Сургутский хлебзавод · Макароны и гарниры
булки с отрубями
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки9.9 г18%
Жиры3.9 г16%
Углеводы37.3 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «булки с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 479 | 20.8 | 8.19 | 78.3 |
| Ладонь | 150 г | 342 | 14.9 | 5.85 | 56 |
| Кулак | 180 г | 410 | 17.8 | 7.02 | 67.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 37.3 г | 37.3 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | — | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Булочка творожная с корицей | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 227 | 10.9 | 3.6 | 37.6 |
| Манник вегетарианский | Сладости | ≈ 97% | 228 | 6.3 | 4.9 | 39.6 |
| пшеничные отруби элмика | Бакалея | ≈ 97% | 228 | 13.7 | 3 | 36.5 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Блины с творогом Морозко | Готовые_блюда | ≈ 95% | 225 | 6.4 | 5.4 | 37.6 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 94% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| зразы куринные с грибами | Птица | ≈ 93% | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| Тресковые треугольники polar beer | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 230 | 5 | 7.5 | 35 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| булки с отрубями | — | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| бирюсинка цилиндр | ≈ 95% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| макароны с грибами (красный перед) | ≈ 94% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| макароны цельнозерновые | ≈ 92% | 233 | 8.5 | 1.7 | 46 |
| Оладушки | ≈ 92% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
| панкейк | ≈ 90% | 217 | 6.4 | 6 | 34.9 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | ≈ 90% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| батончик творожный | ≈ 89% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Бородинский | ≈ 89% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| Паста с овощами | ≈ 88% | 218 | 6.3 | 7.1 | 29.5 |
| Сливочные сырные макароны | ≈ 88% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов