Глобус Гурме · Птица
зразы куринные с грибами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки10 г18%
Жиры7.6 г30%
Углеводы29.8 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зразы куринные с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 570 | 25 | 19 | 74.5 |
| Тарелка | 300 г | 684 | 30 | 22.8 | 89.4 |
| Ладонь | 110 г | 251 | 11 | 8.36 | 32.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 29.8 г | 29.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зразы куринные с грибами | Птица | — | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| Кукурузный хлеб на яйцах | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 228 | 10.3 | 7.4 | 29.3 |
| Пельмени из говядины с зеленью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 228 | 9.4 | 8.3 | 28.9 |
| Приправа для рыбы с лаймом | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 9.5 | 8 | 29 |
| Тыквенный торт | Сладости | ≈ 98% | 226 | 9.6 | 8.2 | 29.2 |
| Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 98% | 227 | 9.9 | 8.2 | 28.5 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 96% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| Водка анисовая | Напитки | ≈ 95% | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Пломбир с клюквой рожок | Мороженое | ≈ 95% | 226 | 4.4 | 8.7 | 32.6 |
| Рисовые биточки | Крупы и каши | ≈ 95% | 227 | 5.8 | 7.1 | 35 |
| Сэндвич Лонгер Кентукки BBQ | Фастфуд | ≈ 95% | 234 | 11.6 | 8 | 28.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зразы куринные с грибами | — | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| Наггетсы из мяса цыпленка | ≈ 96% | 223 | 10.8 | 7.9 | 27.2 |
| Азу индейка | ≈ 92% | 225.3 | 9.3 | 10.7 | 22.9 |
| Наггетсы куриные | ≈ 91% | 220 | 11 | 9 | 23 |
| котлеты аппетитные куриные | ≈ 90% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| Куриный шашлык Домашний Очаг с картофелем зарумяненным | ≈ 90% | 230 | 13 | 11 | 19 |
| Шарики куриные (ЮРМА) | ≈ 90% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| Шницель куриный с сыром | ≈ 90% | 240 | 14 | 9 | 26 |
| Котлета куриная (с крупой) жареная | ≈ 88% | 221 | 12.1 | 10.9 | 19.4 |
| Куриный поп-корн | ≈ 88% | 221 | 13.2 | 9.9 | 17.3 |
| Наггетсы куриные | ≈ 88% | 222 | 14 | 7.6 | 15.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов