Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 45.4 | 1.98 | 1.64 | 5.7 |
| Порция | 150 г | 341 | 14.9 | 12.3 | 42.8 |
| Ладонь | 110 г | 250 | 10.9 | 9.02 | 31.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 227 ккал | 227 ккал | 11% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 28.5 г | 28.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 390 мкг | 43% |
| ★ C · аскорбиновая | 29.3 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 103 мкг | 26% |
| К · филлохинон | 22.6 мкг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.25 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.6% |
| В4 · холин | 40.4 мг | 8.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В12 · кобаламин | 0.15 мкг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые | Мясо | — | 227 | 9.9 | 8.2 | 28.5 |
| Пельмени из говядины с зеленью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 228 | 9.4 | 8.3 | 28.9 |
| Тыквенный торт | Сладости | ≈ 99% | 226 | 9.6 | 8.2 | 29.2 |
| зразы куринные с грибами | Птица | ≈ 98% | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| ПИРОГ С КАПУСТОЙ И МЯСОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 227 | 8.1 | 8.9 | 28.6 |
| Приправа для рыбы с лаймом | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 9.5 | 8 | 29 |
| Омлет с овсянкой | Крупы и каши | ≈ 96% | 233.7 | 10.6 | 8.7 | 28.3 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| маковая масса с сухофруктами Helcom | Орехи и семена | ≈ 95% | 224 | 4.6 | 8 | 28 |
| Пломбир с клюквой рожок | Мороженое | ≈ 95% | 226 | 4.4 | 8.7 | 32.6 |
| Сэндвич Лонгер Кентукки BBQ | Фастфуд | ≈ 95% | 234 | 11.6 | 8 | 28.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые | — | 227 | 9.9 | 8.2 | 28.5 |
| Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) | ≈ 97% | 224 | 7.9 | 8.3 | 27.9 |
| Колбаска-ПП | ≈ 95% | 223 | 7.6 | 7.1 | 32.2 |
| чебуреки сытоедов | ≈ 95% | 230 | 8 | 7.5 | 33 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | ≈ 93% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | ≈ 91% | 224 | 14.5 | 10 | 19 |
| Буритто, говядина и фасоль, замороженные | ≈ 91% | 239 | 7.3 | 9.6 | 26.6 |
| Жаркое д/с | ≈ 91% | 232 | 12.8 | 10.8 | 20.9 |
| котлеты аппетитные | ≈ 91% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| Подкоголи с мясом "Визит" | ≈ 91% | 218 | 10.7 | 9.5 | 22.6 |
| хотстеры мини-сосиски в тесте | ≈ 90% | 228.6 | 8.1 | 12.9 | 19.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов