Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 336 | 11.9 | 12.5 | 41.8 |
| Ладонь | 110 г | 246 | 8.69 | 9.13 | 30.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 27.9 г | 27.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| РР · НЭ | 2.55 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.23 мкг | 7.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.5% |
| К · филлохинон | 3.1 мкг | 2.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) | Мясо | — | 224 | 7.9 | 8.3 | 27.9 |
| Вафли венские | Сладости | ≈ 99% | 225 | 7.2 | 8.9 | 28.2 |
| Изделие х/б "Скандинавский" цельнозерн. на закваске | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 222 | 6.9 | 8.9 | 28.7 |
| маковая масса с сухофруктами Helcom | Орехи и семена | ≈ 98% | 224 | 4.6 | 8 | 28 |
| Блины на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 222 | 8 | 7.7 | 29.8 |
| Говяжий бульон | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 7.5 | 8.5 | 28 |
| Мороженое «Бельгийский шоколад» 300 г упаковка | Мороженое | ≈ 97% | 225 | 4.6 | 9.4 | 30.6 |
| Наггетсы из мяса цыпленка | Птица | ≈ 97% | 223 | 10.8 | 7.9 | 27.2 |
| Оладушки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
| эко снэк порция 60 г | Снеки | ≈ 96% | 221 | 5 | 9 | 29.4 |
| Овсянка по-новому клубника персик яблоко | Крупы и каши | ≈ 95% | 222 | 12.3 | 7.4 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соленая говядина и картошка в лепешке (Апачи) | — | 224 | 7.9 | 8.3 | 27.9 |
| Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые | ≈ 97% | 227 | 9.9 | 8.2 | 28.5 |
| Колбаска-ПП | ≈ 96% | 223 | 7.6 | 7.1 | 32.2 |
| Буритто, фасоль с сыром, замороженные | ≈ 95% | 221 | 7.1 | 6.3 | 30.6 |
| чебуреки сытоедов | ≈ 94% | 230 | 8 | 7.5 | 33 |
| котлеты аппетитные | ≈ 93% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | ≈ 92% | 224 | 14.5 | 10 | 19 |
| Подкоголи с мясом "Визит" | ≈ 92% | 218 | 10.7 | 9.5 | 22.6 |
| Котлеты по домашнему | ≈ 91% | 218 | 8 | 12 | 24 |
| Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой | ≈ 90% | 220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| Буритто, говядина и фасоль, замороженные | ≈ 90% | 239 | 7.3 | 9.6 | 26.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов