УкрЕкоХлеб · Хлеб и выпечка
Хлебец с морской солью
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки14.1 г24%
Жиры2.9 г11%
Углеводы37.7 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебец с морской солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 113 | 7.05 | 1.45 | 18.9 |
| Ломтик | 25 г | 56.5 | 3.53 | 0.73 | 9.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 37.7 г | 37.7 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебец с морской солью | Хлеб и выпечка | — | 226 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| Отруби | Бакалея | ≈ 100% | 226 | 13.5 | 3 | 36.2 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Наполеон | Сладости | ≈ 96% | 226 | 11.4 | 4.9 | 34 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
| Плов с филе индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 221 | 13.1 | 2.1 | 36.7 |
| Базилик (сухой) | Овощи | ≈ 94% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 94% | 224 | 17 | 0.1 | 38.7 |
| Белковые гренки | Снеки | ≈ 92% | 221 | 21.2 | 1.2 | 35.2 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 92% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 92% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебец с морской солью | — | 226 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| хлебец росток | ≈ 100% | 226 | 14 | 3 | 38 |
| хлебцы с солью | ≈ 100% | 226 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| хлебцы из пророщеных зерен пшеницы | ≈ 99% | 227 | 14.1 | 2.9 | 37.7 |
| Булочка творожная с корицей | ≈ 97% | 227 | 10.9 | 3.6 | 37.6 |
| Ржано-пшеничный хлеб Grötbröd с семечками подсолнечника | ≈ 97% | 226 | 11 | 4.7 | 42 |
| хлеб кусмин | ≈ 97% | 227.5 | 12 | 2 | 37.8 |
| Хлеб ц/з | ≈ 97% | 226 | 11.8 | 4.8 | 42.8 |
| Изделие х/б "Деревенский", половинка. Пекарня | ≈ 96% | 223 | 10.8 | 3.4 | 37.3 |
| Хлеб без муки "целебный" с цикорием | ≈ 96% | 226 | 10 | 1.5 | 37.2 |
| хлебцы росток ржаные | ≈ 96% | 229 | 11.4 | 3.6 | 39.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов