Кервель ажурный (сушёный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кервель ажурный (сушёный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 356 | 34.8 | 5.85 | 73.7 |
| Ладонь | 120 г | 284 | 27.8 | 4.68 | 58.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 49.1 г | 49.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
| Виноградные листья (свежие) | 93 | 5.6 | 2.1 | 17.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кервель ажурный (сушёный) | Овощи | — | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Кервель, сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 237 | 23.2 | 3.9 | 37.8 |
| Кофе Coffee | Напитки | ≈ 96% | 240 | 14 | 4 | 40 |
| перга пчелиная | Сладости | ≈ 96% | 238 | 21 | 1.6 | 34 |
| Хлеб зерновой Мамин выбор | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 237 | 15.4 | 1.4 | 40.4 |
| Хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 96% | 240 | 20 | 2 | 35 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 240 | 23 | 1 | 36 |
| Сливочные сырные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
| блинчики с творогом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 244 | 13.1 | 4.7 | 34 |
| Гороховый оладки | Бобовые | ≈ 91% | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 | Мясо | ≈ 91% | 245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кервель ажурный (сушёный) | — | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Базилик (сухой) | ≈ 97% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Кукуруза | ≈ 95% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
| Кукуруза 4 сезона сладкая в зёрнах | ≈ 95% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | ≈ 95% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза вареная | ≈ 91% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Укроп (сушёный) | ≈ 89% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| ДИПЫ | ≈ 87% | 232 | 3.3 | 5.7 | 40.1 |
| Вяленые томаты | ≈ 86% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Кабачок тушеный | ≈ 86% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Помидор сушеный | ≈ 86% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов