Кипрей, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кипрей, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 225 | 6.9 | 2.7 | 47.6 |
| Ладонь | 120 г | 180 | 5.52 | 2.16 | 38 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 1.17 мг | 23% |
| C · аскорбиновая | 13 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 8.8% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
| Виноградные листья (свежие) | 93 | 5.6 | 2.1 | 17.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кипрей, сырой | Овощи | — | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 100% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кефирный хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 150 | 4.5 | 1.5 | 29 |
| блинчики с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 150 | 3 | 2.5 | 29 |
| Гречка | Крупы и каши | ≈ 98% | 149.1 | 5.5 | 1.4 | 27 |
| Коврижка на кефире | Сладости | ≈ 98% | 149 | 5.7 | 1.4 | 28.2 |
| Лапша из цельнозерновой пшеницы (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 149 | 6 | 1.7 | 30.1 |
| черная соль | Бакалея | ≈ 98% | 151 | 5.5 | 1 | 30 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Мороженое Королевская вишня без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 150 | 4 | 3 | 27 |
| Фруктовый десерт(клубника-вишня) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 149 | 2.2 | 1.3 | 35.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кипрей, сырой | — | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | ≈ 100% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Овощи для жарки Маркет | ≈ 97% | 154 | 5.1 | 1.4 | 30 |
| смесь овощная для жарки быстрозамороженная | ≈ 97% | 154 | 5.1 | 1.4 | 30 |
| Лук-чеснок рокамболь | ≈ 96% | 149 | 6.4 | 0.5 | 31 |
| Овощная смесь 4 сезона Калифорния | ≈ 96% | 154 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Чеснок | ≈ 96% | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Чеснок чёрный | ≈ 96% | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Чеснок, сырой | ≈ 96% | 149 | 6.4 | 0.5 | 31 |
| Фасоль Угощение Славянки домашняя традиционная из печи | ≈ 95% | 150 | 8 | 1.5 | 26 |
| Тушеная фасоль | ≈ 94% | 152 | 7.7 | 1.9 | 26 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов