Виноградные листья (свежие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Виноградные листья (свежие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 140 | 8.4 | 3.18 | 26 |
| Ладонь | 120 г | 112 | 6.72 | 2.54 | 20.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 93 ккал | 93 ккал | 5% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 2.12 г | 2.12 г | 3% |
| Углеводы | 17.3 г | 17.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Виноградные листья (свежие) | Овощи | — | 93 | 5.6 | 2.1 | 17.3 |
| Биойогурт Слобода термостатный двухслойный с черникой 2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 93 | 3.6 | 2 | 15.8 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Пшенная каша на молоке в пароварке | Крупы и каши | ≈ 98% | 95 | 4.5 | 1.8 | 15.2 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 98% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| черемуховый мусс | Сладости | ≈ 98% | 94 | 4.3 | 1.7 | 15.4 |
| Завтрак Овсяная каша KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 94 | 3.3 | 1.9 | 16 |
| Паста с креветками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
| Суши Хотатэ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 93 | 3.6 | 1.6 | 16 |
| приправа для курицы и индейки | Бакалея | ≈ 96% | 92 | 2.8 | 1.9 | 14 |
| утренний коктейль | Напитки | ≈ 96% | 93 | 4.1 | 1.3 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Виноградные листья (свежие) | — | 93 | 5.6 | 2.1 | 17.3 |
| Томатная паста | ≈ 98% | 92 | 5.6 | 1.5 | 16.7 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль с овощаме в томатном соусе | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Фасоль с овощами в томатном соусе | ≈ 98% | 90 | 4.5 | 1.5 | 14 |
| Картофель в духовке | ≈ 97% | 91 | 3.4 | 1.8 | 14.7 |
| Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах | ≈ 97% | 93 | 3.3 | 2.3 | 14.7 |
| картофель запев духовке в кожуре | ≈ 96% | 93 | 2.7 | 2.1 | 16.5 |
| картофель запеч.в духовке в кожуре | ≈ 96% | 93 | 2.7 | 2.1 | 16.5 |
| Кукуруза киоск | ≈ 96% | 92 | 2.6 | 1.9 | 14.9 |
| печеная фасоль с южными томатами | ≈ 96% | 90 | 3.5 | 1.5 | 14 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов