Бобовые
Гороховый оладки
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
233ккал · 100 г
Белки17.3 г30%
Жиры6.2 г24%
Углеводы27 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гороховый оладки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 536 | 39.8 | 14.3 | 62.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 58.3 | 4.33 | 1.55 | 6.75 |
| Порция | 200 г | 466 | 34.6 | 12.4 | 54 |
| Ладонь | 150 г | 350 | 26 | 9.3 | 40.5 |
| Кулак | 180 г | 419 | 31.1 | 11.2 | 48.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
6.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гороховый оладки | Бобовые | — | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| Клетчатка овсяная 200г | Бакалея | ≈ 98% | 232 | 16.8 | 5.5 | 29 |
| Творожные кексы с ягодами | Сладости | ≈ 97% | 236 | 15.7 | 6.2 | 28.6 |
| Сырники с изюмом без сахара | Готовые_блюда | ≈ 96% | 234 | 13.2 | 6.2 | 31.4 |
| Сэндвич Лонгер Кентукки BBQ | Фастфуд | ≈ 95% | 234 | 11.6 | 8 | 28.8 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 95% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 233 | 11.8 | 8.9 | 31.8 |
| Базилик (сухой) | Овощи | ≈ 94% | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Омлет с овсянкой | Крупы и каши | ≈ 94% | 233.7 | 10.6 | 8.7 | 28.3 |
| зразы куринные с грибами | Птица | ≈ 92% | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| Самогон | Напитки | ≈ 92% | 235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гороховый оладки | — | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| Колбаса веганская | ≈ 89% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| Фава Полезные продукты Классическая | ≈ 89% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| Чечевица с грибами | ≈ 86% | 218 | 10.2 | 9.5 | 23 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | ≈ 83% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Мисо | ≈ 82% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | ≈ 82% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | ≈ 82% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | ≈ 80% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Горох с говядиной | ≈ 78% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Хумус | ≈ 78% | 237 | 7.8 | 17.8 | 9.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов