Бобовые
Чечевица с грибами
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
218ккал · 100 г
Белки10.2 г19%
Жиры9.5 г39%
Углеводы23 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 458 | 21.4 | 20 | 48.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 54.5 | 2.55 | 2.38 | 5.75 |
| Порция | 200 г | 436 | 20.4 | 19 | 46 |
| Ладонь | 150 г | 327 | 15.3 | 14.3 | 34.5 |
| Кулак | 180 г | 392 | 18.4 | 17.1 | 41.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 218 ккал | 11% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
32низкий
Гликемическая нагрузка
7.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица с грибами | Бобовые | — | 218 | 10.2 | 9.5 | 23 |
| Подкоголи с мясом "Визит" | Мясо | ≈ 100% | 218 | 10.7 | 9.5 | 22.6 |
| Пицца Zotman Четыре сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 218 | 11 | 9 | 23 |
| «Галерея вкусов», сушеный орегано, 7 г | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 11 | 10 | 22 |
| Блины с мясом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 10 | 10 | 24 |
| Клубничный чизкейк | Сладости | ≈ 98% | 217 | 11.9 | 9.5 | 20.9 |
| Сэндвич Твистер из тостера | Фастфуд | ≈ 98% | 220 | 10 | 10 | 22.5 |
| Шарики куриные (ЮРМА) | Птица | ≈ 98% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| рыбник | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 218 | 10.2 | 8.3 | 25.8 |
| Кулич пасхальный 1 | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 214 | 7.6 | 9.7 | 24.4 |
| Омлет | Яйца | ≈ 96% | 220 | 12.7 | 9.3 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица с грибами | — | 218 | 10.2 | 9.5 | 23 |
| Фава Полезные продукты Классическая | ≈ 91% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | ≈ 87% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Горох с говядиной | ≈ 86% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Гороховый оладки | ≈ 86% | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| Колбаса веганская | ≈ 85% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| Мисо | ≈ 85% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | ≈ 84% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| хумус с паприкой | ≈ 83% | 220 | 5.5 | 20 | 10 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | ≈ 81% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Паштет из персидской чечевицы с тыквой, свежими томатами и тыквенными семечками | ≈ 81% | 202 | 4.5 | 14.6 | 14.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов