Кервель, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кервель, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 14.2 | 1.39 | 0.23 | 2.27 |
| Ч. ложка | 2 г | 4.74 | 0.46 | 0.08 | 0.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 237 ккал | 237 ккал | 12% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 37.8 г | 37.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 274 мкг | 69% |
| C · аскорбиновая | 50 мг | 56% |
| В6 · пиридоксин | 0.93 мг | 47% |
| В2 · рибофлавин | 0.68 мг | 38% |
| А · РЭ | 293 мкг | 33% |
| РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| В1 · тиамин | 0.38 мг | 25% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кервель, сушеный | Бакалея | — | 237 | 23.2 | 3.9 | 37.8 |
| Кервель ажурный (сушёный) | Овощи | ≈ 97% | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| перга пчелиная | Сладости | ≈ 97% | 238 | 21 | 1.6 | 34 |
| Хлеб минус лишний вес мультизерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 240 | 19 | 3 | 33 |
| Хрустящие шарики | Крупы и каши | ≈ 96% | 240 | 20 | 2 | 35 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 240 | 23 | 1 | 36 |
| Сливочные сырные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
| пельмени диетические из филе курицы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 230 | 19.6 | 4.1 | 29 |
| Гороховый оладки | Бобовые | ≈ 93% | 233 | 17.3 | 6.2 | 27 |
| Кофе Coffee | Напитки | ≈ 93% | 240 | 14 | 4 | 40 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 91% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кервель, сушеный | — | 237 | 23.2 | 3.9 | 37.8 |
| Смесь сухая "Крем Сгущенное молоко Классический" 150 г | ≈ 95% | 240 | 19.5 | 0.9 | 31.4 |
| Клетчатка овсяная 200г | ≈ 94% | 232 | 16.8 | 5.5 | 29 |
| Отруби | ≈ 93% | 231 | 15 | 3.5 | 35 |
| Отруби овсяные | ≈ 93% | 233 | 13.5 | 4.8 | 34 |
| отруби пшеничные (Ого! (Эверест)) | ≈ 93% | 235 | 14.5 | 3.5 | 43 |
| Отруби овсяные с расторопшей | ≈ 92% | 230 | 14 | 5 | 34 |
| Отруби овсяные с расторопшей | ≈ 92% | 230 | 14 | 5 | 34 |
| Отруби хрустящие | ≈ 92% | 230 | 13.5 | 4.8 | 34 |
| Перечная смесь с паприкой | ≈ 92% | 237 | 8.1 | 4.6 | 36 |
| Приправа Зелень для супа нарезанная *** | ≈ 92% | 240 | 11 | 2 | 33 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов