Клюква сушеная, подслащенная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клюква сушеная, подслащенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 110 г | 339 | 0.22 | 1.21 | 85.3 |
| Ст. ложка | 15 г | 46.2 | 0.03 | 0.17 | 11.6 |
| Штука | 130 г | 400 | 0.26 | 1.43 | 101 |
| Порция | 150 г | 462 | 0.3 | 1.65 | 116 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 308 ккал | 308 ккал | 15% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 77.5 г | 77.5 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 14% |
| ★ К · филлохинон | 7.6 мкг | 6.3% |
| РР · НЭ | 0.55 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В4 · холин | 8.3 мг | 1.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Клюква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клюква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Клюква сушеная | 341 | 1 | 1 | 82 |
| Клюква сушеная Чили | 341 | 0.2 | 6 | 83.7 |
| Клюква сушеная половинки | 336 | 0.3 | 1.5 | 76.5 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Клюква вяленая | 321 | 0.5 | 0.3 | 79 |
| клюква сушеная | 320 | 1 | 0 | 79 |
| Клюква вяленая | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| Клюква и изюм | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клюква сушеная, подслащенная | Фрукты и ягоды | — | 308 | 0.2 | 1.1 | 77.5 |
| Клюква Лента | Орехи и семена | ≈ 100% | 308 | 0.2 | 1.1 | 82.8 |
| Брусника алтай | Снеки | ≈ 99% | 308 | 1 | 0 | 74 |
| Зефир бело-розовый | Сладости | ≈ 99% | 308 | 0.9 | 0 | 79.6 |
| Ликер кофейный, 31,6% | Напитки | ≈ 99% | 308 | 0.1 | 0.3 | 32.2 |
| Мармелад Eco botanika | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 1.5 | 1 | 73 |
| мед ТАЕЖНЫЙ | Бакалея | ≈ 98% | 308 | 0 | 0 | 80.3 |
| Мороженое веганское баблблю | Мороженое | ≈ 98% | 310 | 1.3 | 1.1 | 67.5 |
| Лаваш по-деревенски, традиционный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 1.4 | 1.8 | 62.2 |
| Кубики манго | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клюква сушеная, подслащенная | — | 308 | 0.2 | 1.1 | 77.5 |
| Клюква (сушёная) | ≈ 100% | 308 | 0.2 | 1.1 | 82.8 |
| клюква сушеная | ≈ 100% | 308 | 0.1 | 1.4 | 82 |
| черника сушеная | ≈ 99% | 309 | 0.9 | 0.7 | 72.3 |
| Клюква и изюм | ≈ 98% | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
| Помело сушеное | ≈ 98% | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
| Брусника сушеная | ≈ 97% | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| Сушеная вишня | ≈ 97% | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | ≈ 97% | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| Хурма вяленая | ≈ 97% | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
| черника сушеная | ≈ 97% | 311 | 1.1 | 0.2 | 70.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов