макароны безбелковые отварные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны безбелковые отварные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 228 | 0.19 | 0.38 | 54 |
| Порция | 210 г | 252 | 0.21 | 0.42 | 59.6 |
| Горсть сухих | 50 г | 60 | 0.05 | 0.1 | 14.2 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 0.15 | 0.3 | 42.6 |
| Кулак | 180 г | 216 | 0.18 | 0.36 | 51.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 28.4 г | 28.4 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны безбелковые отварные | Макароны и гарниры | — | 120 | 0.1 | 0.2 | 28.4 |
| Ананасовый лед | Сладости | ≈ 99% | 120 | 0 | 0 | 31 |
| Клубничный сорбет | Мороженое | ≈ 99% | 120 | 0 | 0 | 30 |
| Компот вишневый | Напитки | ≈ 99% | 120 | 0.2 | 0 | 29.9 |
| Релиш | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 0.3 | 0.3 | 28 |
| Сливы маринованные | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 119 | 0.5 | 0 | 27.7 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | Овощи | ≈ 98% | 122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| блинчики на крахмале | Готовые_блюда | ≈ 95% | 119 | 1.5 | 1 | 25.2 |
| Рис готовый | Крупы и каши | ≈ 95% | 116 | 2 | 0 | 27 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 95% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
| Ленивый яблочный пирог ПП | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 119 | 3.3 | 0.6 | 27.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны безбелковые отварные | — | 120 | 0.1 | 0.2 | 28.4 |
| Макароны "Дон Густо" варёные (спагетти) | ≈ 94% | 120 | 3.8 | 0.4 | 28 |
| Яичная вермишель вареная | ≈ 94% | 120 | 3.6 | 0.3 | 25 |
| Вермишель | ≈ 93% | 119 | 3.4 | 0.4 | 23.7 |
| вермишель отварная | ≈ 93% | 119 | 3.5 | 0.3 | 24.8 |
| Лапша приготовленая | ≈ 93% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Лапша рисовая для Фо (готовая) | ≈ 93% | 114 | 2.7 | 0 | 25.8 |
| Спагетти "Знатные" (варёные) | ≈ 93% | 120 | 4.3 | 0.4 | 25.1 |
| Макароны "Ракушки" | ≈ 92% | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| спагетти отварные из твердых сортов | ≈ 92% | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| спагетти цельнозерновые отварные | ≈ 92% | 121 | 4.1 | 0.4 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов