Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 39.6 | 0.42 | 0.07 | 8.82 |
| Порция | 150 г | 170 | 1.8 | 0.3 | 37.8 |
| Горсть | 100 г | 113 | 1.2 | 0.2 | 25.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 25.2 г | 25.2 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| А · РЭ | 107 мкг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| РР · НЭ | 0.85 мг | 4.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| C · аскорбиновая | 1.4 мг | 1.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром | Фрукты и ягоды | — | 113 | 1.2 | 0.2 | 25.2 |
| Колоказия съедобная | Овощи | ≈ 99% | 112 | 1.5 | 0.2 | 26.5 |
| Конфитюр апельсиновый стевия | Бакалея | ≈ 99% | 113 | 0.5 | 0.2 | 27.4 |
| Рис отварной Краснодарский | Крупы и каши | ≈ 99% | 113 | 2.1 | 0.1 | 26 |
| Десерт Маракуйя с манго и зеленью мяты | Сладости | ≈ 98% | 114 | 0.6 | 0.4 | 27 |
| Квасное сусло | Напитки | ≈ 98% | 115 | 1.2 | 0 | 27.2 |
| Плов с белыми грибами (приготовленный) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 113 | 2.3 | 0.3 | 24 |
| Хрустинки Яблоко-Банан | Снеки | ≈ 98% | 115 | 1.1 | 0.5 | 26.4 |
| Лапша приготовленая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 109 | 0.9 | 0.2 | 23.9 |
| Мороженое сорбет *марабу* геркулес грейпфрут\мохито | Мороженое | ≈ 97% | 112 | 0.1 | 0.1 | 27.7 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром | — | 113 | 1.2 | 0.2 | 25.2 |
| Чернослив дегидрированный, тушеный | ≈ 100% | 113 | 1.2 | 0.2 | 29.7 |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 114 | 0.7 | 0.1 | 28.4 |
| Клубника с сахаром | ≈ 97% | 116 | 0.7 | 0.2 | 28.3 |
| Плантаны (приготовленные) | ≈ 97% | 116 | 0.8 | 0.2 | 31.2 |
| Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром | ≈ 97% | 116 | 0.4 | 0.1 | 29.2 |
| Спелый банан | ≈ 97% | 111 | 1.9 | 0.4 | 25.8 |
| Фруктовая тарелка (180 г) | ≈ 97% | 116 | 2 | 0 | 27 |
| ягодная смесь | ≈ 97% | 113 | 3 | 0 | 23 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | ≈ 96% | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара | ≈ 96% | 107 | 1 | 0.2 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов