Орехи и семена
чернослив
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
339ккал · 100 г
Белки3 г4%
Жиры0.7 г2%
Углеводы75 г94%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чернослив». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 50.9 | 0.45 | 0.11 | 11.3 |
| Горсть | 30 г | 102 | 0.9 | 0.21 | 22.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
40низкий
Гликемическая нагрузка
30
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чернослив | Орехи и семена | — | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| конфеты жевательные | Сладости | ≈ 99% | 339 | 5.4 | 0.2 | 78 |
| Мука без глютена с разрыхлителем | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 4 | 0.6 | 80 |
| Хрумстик рисовый | Крупы и каши | ≈ 99% | 340 | 3.3 | 1.5 | 81.5 |
| Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок | Напитки | ≈ 99% | 338 | 3.3 | 0.6 | 85.4 |
| Агава сушеная | Овощи | ≈ 98% | 341 | 1.7 | 0.7 | 66.4 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 98% | 340 | 5 | 1.5 | 77 |
| Рисовая вермишель | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 340 | 6 | 0 | 80 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 1.5 | 0 | 83 |
| цикорий дачный сезон | Бакалея | ≈ 98% | 338 | 4.7 | 0.5 | 69 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чернослив | — | 339 | 3 | 0.7 | 75 |
| Изюм | ≈ 99% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
| АНАНАС СУШЕНЫЙ | ≈ 98% | 339 | 0.8 | 0.4 | 82.2 |
| Смесь из сухофруктов | ≈ 98% | 340 | 1 | 1 | 78 |
| Цукаты ананаса | ≈ 98% | 340 | 1 | 0.4 | 82 |
| Дыня сушеная | ≈ 97% | 341 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| Цукаты ананас | ≈ 97% | 340 | 0.5 | 0.2 | 84 |
| Цукаты ананасов | ≈ 97% | 340 | 0 | 0 | 84.6 |
| Цукаты из ананаса | ≈ 97% | 340 | 0 | 0 | 84.6 |
| сухофрукты из яблок | ≈ 96% | 343 | 0.5 | 0 | 91.6 |
| цукаты папайя | ≈ 96% | 337 | 0 | 0 | 81.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов