Персик сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Персик сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 330 | 3.9 | 0.52 | 75 |
| Порция | 150 г | 381 | 4.5 | 0.6 | 86.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 57.7 г | 57.7 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 37% |
| А · РЭ | 167 мкг | 19% |
| К · филлохинон | 15.7 мкг | 13% |
| РР · НЭ | 2.6 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.56 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.4% |
| В4 · холин | 12.7 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Персик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Персик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из персиков | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| персик сушеный без сахара | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персик вяленый | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Персики сушеные (дегидрированные), тушеные | 133 | 2 | 0.4 | 34.1 |
| Персики сушеные, тушеные с сахаром | 103 | 1.1 | 0.2 | 24.2 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
| Персики ломтиками, замороженные, подслащенные | 94 | 0.6 | 0.1 | 22.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Персик сушеный | Фрукты и ягоды | — | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Персик сушёный | Орехи и семена | ≈ 100% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Персик, фрукторый чипсы | Снеки | ≈ 100% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Приправа Дерзкое яблоко | Бакалея | ≈ 99% | 253 | 2.5 | 1 | 60 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 98% | 256 | 4 | 0 | 60 |
| Яблочные чипсы | Сладости | ≈ 98% | 255 | 2 | 0 | 59 |
| Бисквитный пирог, приготовленный из сухой смеси | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 257 | 6.1 | 0.3 | 58.5 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 96% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 96% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| Рожок с повидлом постный | Мороженое | ≈ 96% | 253 | 5.3 | 1.5 | 54.6 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 96% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Персик сушеный | — | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Вяленая клубника | ≈ 99% | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
| Шиповник сушеный | ≈ 99% | 253 | 4 | 0 | 60 |
| инжир | ≈ 98% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| слива сушеная без косточки чернослив | ≈ 98% | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| Яблоки сушеные | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Яблоко сушеное | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное в духовке | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| яблоко сушеное с кофе | ≈ 98% | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| инжир вяленый | ≈ 97% | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| Черносливовое пюре | ≈ 97% | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов