Яблоки (сушёные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоки (сушёные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 623 | 2.38 | 1.04 | 168 |
| Порция | 150 г | 519 | 1.98 | 0.87 | 140 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 1.32 г | 1.32 г | 2% |
| Жиры | 0.58 г | 0.58 г | 1% |
| Углеводы | 93.5 г | 93.5 г | 36% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
| Фруктовые кусочки - яблоко вишня | 280 | 0 | 0 | 69.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоки (сушёные) | Фрукты и ягоды | — | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Ананасы сушеные | Снеки | ≈ 100% | 346 | 2.1 | 0.2 | 84.5 |
| Кукурудзяний крохмаль | Бакалея | ≈ 99% | 346 | 0.4 | 0.1 | 85.8 |
| Мука безглютеновая немцы | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 344 | 1 | 0.5 | 82 |
| Пастила Ванилька | Сладости | ≈ 99% | 346 | 2.1 | 1.1 | 82.2 |
| цикорий | Напитки | ≈ 99% | 345 | 3 | 0.2 | 82 |
| Макаронные изделия безбелковые Вермишель сушеная крахмальная Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 345 | 0.2 | 0 | 84.6 |
| Макароны рисовые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 343 | 2.4 | 0.6 | 82 |
| Рис Кубань | Крупы и каши | ≈ 98% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Цукаты Ананаса, кольца | Орехи и семена | ≈ 98% | 347.1 | 0.3 | 0 | 80.6 |
| тыква сушеная | Овощи | ≈ 97% | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоки (сушёные) | — | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | ≈ 100% | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Имбирь засахареный | ≈ 99% | 346 | 1.5 | 0.6 | 69.1 |
| Сушёное манго | ≈ 99% | 346.7 | 1.3 | 0 | 86 |
| Ананасы сушеные кусочки | ≈ 98% | 344 | 0 | 0 | 84.2 |
| Бананы (сушёные) | ≈ 98% | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Манго вяленый | ≈ 98% | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго кубики | ≈ 98% | 348 | 2 | 0 | 86 |
| Манго сушеное | ≈ 98% | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго сушёное натуральное Fruitaminka | ≈ 98% | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | ≈ 98% | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов