Фрукты и ягоды
Смородина черная замороженная
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки1.4 г11%
Жиры0.4 г7%
Углеводы11 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смородина черная замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 97.7 | 2.17 | 0.62 | 17.1 |
| Штука | 130 г | 81.9 | 1.82 | 0.52 | 14.3 |
| Порция | 150 г | 94.5 | 2.1 | 0.6 | 16.5 |
| Горсть | 30 г | 18.9 | 0.42 | 0.12 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Смородина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Смородина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чёрная смородина | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Черносмородиновый джем | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
| Смородина сушёная | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Смородина черная протертая с сахаром | 180 | 0 | 0 | 45 |
| Красная смородина перетертая с сахаром | 117 | 0.5 | 0.2 | 28.9 |
| Пюре смородина | 100 | 0.3 | 0 | 24.8 |
| черная смородина | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смородина черная замороженная | Фрукты и ягоды | — | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, без соли | Овощи | ≈ 99% | 64 | 2 | 0.5 | 14.7 |
| Рис "Южная ночь" отварной | Крупы и каши | ≈ 99% | 63 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
| Бананово-ягодный смузи | Напитки | ≈ 98% | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| Продукт овсяный "Клубника-банан" | Сладости | ≈ 98% | 60 | 1.5 | 0.5 | 13 |
| соус томатный болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.6 | 15 |
| Имунеле Neo Natural | Молочные продукты | ≈ 97% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| Сарада Бито | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 96% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 94% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смородина черная замороженная | — | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
| Апельсин с цедрой | ≈ 99% | 63 | 1.3 | 0.3 | 11 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | ≈ 99% | 64 | 1.2 | 0.4 | 10.7 |
| Киви свежее | ≈ 98% | 61 | 1.1 | 0.5 | 11.7 |
| Малина дикая (индейцы северных великих равнин) | ≈ 98% | 62 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Смородина черная, европейская | ≈ 98% | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Ежевика (замороженная) | ≈ 97% | 64 | 1.2 | 0.4 | 15.7 |
| киви Billa | ≈ 97% | 61 | 1 | 0.6 | 10.8 |
| Фейхоа | ≈ 97% | 61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Хурма "Бычье сердце" | ≈ 97% | 65 | 1.4 | 0.9 | 15.6 |
| Черешня турецкая | ≈ 97% | 63 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов