Агроальянс · Крупы и каши
Рис "Южная ночь" отварной
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки1.8 г11%
Жиры0.6 г9%
Углеводы12.6 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис "Южная ночь" отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 145 | 4.14 | 1.38 | 29 |
| Ст. ложка | 30 г | 18.9 | 0.54 | 0.18 | 3.78 |
| Ч. ложка | 10 г | 6.3 | 0.18 | 0.06 | 1.26 |
| Порция | 210 г | 132 | 3.78 | 1.26 | 26.5 |
| Ладонь | 150 г | 94.5 | 2.7 | 0.9 | 18.9 |
| Кулак | 180 г | 113 | 3.24 | 1.08 | 22.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
8.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис "Южная ночь" отварной | Крупы и каши | — | 63 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
| Бананово-ягодный смузи | Напитки | ≈ 99% | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами | Овощи | ≈ 99% | 64 | 2 | 0.5 | 13.7 |
| Смородина черная замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
| Имунеле Neo Natural | Молочные продукты | ≈ 98% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| смузи клубника банан йогурт | Сладости | ≈ 98% | 66 | 1.8 | 0.7 | 12.7 |
| соус томатный болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.6 | 15 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суп Суймоно | Готовые_блюда | ≈ 96% | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 95% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис "Южная ночь" отварной | — | 63 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
| Гречка | ≈ 98% | 62 | 2.1 | 0.4 | 12.5 |
| гречка варенная | ≈ 98% | 63 | 2.5 | 0.7 | 12.4 |
| каша пшенная в МВ | ≈ 98% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| каша тыква + кукурузные хлопья | ≈ 98% | 64 | 1.9 | 0.8 | 12.5 |
| консервированная кукуруза | ≈ 98% | 62 | 1.5 | 0.8 | 12.3 |
| Овсянка | ≈ 98% | 64 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Овсянка с персиком | ≈ 98% | 65 | 2.1 | 0.9 | 16.7 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли | ≈ 98% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью | ≈ 98% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Пшенная каша | ≈ 97% | 66 | 2.1 | 0.7 | 12.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов