Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.03 |
| Ч. ложка | 8 г | 4.96 | 0.16 | 0.03 | 0.97 |
| Порция | 210 г | 130 | 4.2 | 0.84 | 25.4 |
| Ладонь | 150 г | 93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Кулак | 180 г | 112 | 3.6 | 0.72 | 21.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 12.1 г | 12.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| РР · НЭ | 0.89 мг | 4.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
| В4 · холин | 4.2 мг | 0.8% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью | Крупы и каши | — | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Бананово-ягодный смузи | Напитки | ≈ 99% | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| Картофель отварной | Овощи | ≈ 99% | 62 | 1.9 | 0.4 | 12.7 |
| Малина дикая (индейцы северных великих равнин) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 62 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| соус томатный болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.6 | 15 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| тыква в лимонной карамели МОЯ | Сладости | ≈ 97% | 62 | 1.6 | 0.2 | 13.1 |
| Имунеле Neo Natural | Молочные продукты | ≈ 96% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| Суп Суймоно | Готовые_блюда | ≈ 96% | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью | — | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Гречка | ≈ 100% | 62 | 2.1 | 0.4 | 12.5 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли | ≈ 100% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| каша пшенная в МВ | ≈ 99% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| Каша на воде | ≈ 98% | 58 | 1.9 | 0.4 | 11.4 |
| Каша перловая вареная | ≈ 98% | 60 | 1.6 | 0.4 | 11.9 |
| консервированная кукуруза | ≈ 98% | 62 | 1.5 | 0.8 | 12.3 |
| Рис "Южная ночь" отварной | ≈ 98% | 63 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
| гречка варенная | ≈ 97% | 63 | 2.5 | 0.7 | 12.4 |
| Гречка с помидорами | ≈ 97% | 67 | 2.3 | 0.5 | 14.6 |
| Каша из гречневых хлопьев Увелка на воде | ≈ 97% | 65 | 1.8 | 0.4 | 13.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов