6 злаков Царь · Крупы и каши
Каша на воде
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
58ккал · 100 г
Белки1.9 г13%
Жиры0.4 г6%
Углеводы11.4 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша на воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 122 | 3.99 | 0.84 | 23.9 |
| Ладонь | 150 г | 87 | 2.85 | 0.6 | 17.1 |
| Кулак | 180 г | 104 | 3.42 | 0.72 | 20.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша на воде | Крупы и каши | — | 58 | 1.9 | 0.4 | 11.4 |
| Кукуруза консервированная | Овощи | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Латте банановая карамель Лайт | Напитки | ≈ 99% | 57 | 2 | 0.4 | 11.2 |
| желе Кристлер | Бакалея | ≈ 98% | 60 | 2 | 0.4 | 10 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 56 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
| Терн | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 54 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Энерджи | Сладости | ≈ 97% | 59 | 1 | 0.5 | 8.3 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 95% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша на воде | — | 58 | 1.9 | 0.4 | 11.4 |
| Каша Пшённая 06.08.2019 | ≈ 99% | 58 | 1.8 | 0.2 | 10.3 |
| Каша ячневая на воде с добавлением молока | ≈ 99% | 58 | 2 | 0.6 | 11.7 |
| Кукуруза, консервы | ≈ 99% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Гречка | ≈ 98% | 62 | 2.1 | 0.4 | 12.5 |
| Каша перловая вареная | ≈ 98% | 60 | 1.6 | 0.4 | 11.9 |
| каша пшенная в МВ | ≈ 98% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли | ≈ 98% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью | ≈ 98% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Каша пшеничная на воде | ≈ 97% | 56 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
| Томатная овсянка | ≈ 97% | 58 | 1.8 | 0.8 | 10.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов