беллакт · Молочные продукты
йогурт 0.2%
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
61ккал · 100 г
Белки3.2 г21%
Жиры0.2 г3%
Углеводы11.9 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт 0.2%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 122 | 6.4 | 0.4 | 23.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 11 | 0.58 | 0.04 | 2.14 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 76.3 | 4 | 0.25 | 14.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 11.9 г | 11.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
4.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | — | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| соус буздякский | Бакалея | ≈ 99% | 61 | 2.7 | 0.2 | 12.1 |
| Коктейль Банан Сплит | Напитки | ≈ 98% | 62 | 2.8 | 0.3 | 12 |
| Овощи для жарки с шампиньонами | Овощи | ≈ 98% | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
| каша пшенная в МВ | Крупы и каши | ≈ 97% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Хурма Шарон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 61 | 3.5 | 0 | 16.6 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 95% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт 0.2% | — | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Йогурт клубника-киви | ≈ 96% | 64 | 3.1 | 0 | 13 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D | ≈ 95% | 67 | 3.4 | 0 | 13.5 |
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | ≈ 95% | 55 | 3.4 | 0.2 | 9.9 |
| Имунеле Neo Natural | ≈ 94% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| йогурт первый вкус натурель красная смородина малина | ≈ 94% | 61 | 3 | 1 | 10 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY | ≈ 94% | 62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
| йогурт питьевой valio | ≈ 94% | 70 | 3.3 | 0.4 | 12.8 |
| Биойогурт «Bio Баланс» | ≈ 93% | 59.9 | 3.2 | 1 | 9.6 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | ≈ 93% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
| Простокваша цитрусовая 1% | ≈ 93% | 63 | 2.7 | 1 | 10.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов