KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 110 | 6.8 | 0.4 | 19.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 9.9 | 0.61 | 0.04 | 1.78 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 68.8 | 4.25 | 0.25 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 9.9 г | 9.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| Железо | 0.11 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Обезжиренный йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Обезжиренный йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | Молочные продукты | — | 55 | 3.4 | 0.2 | 9.9 |
| Горошек зелёный консервированный | Овощи | ≈ 99% | 55 | 3.6 | 0.1 | 9.8 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 55 | 3.5 | 0 | 10 |
| Овсяный напиток | Крупы и каши | ≈ 98% | 57 | 2.5 | 0.3 | 8 |
| гороховое пюре | Бобовые | ≈ 97% | 53 | 4 | 0.2 | 9.2 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 97% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Смузи дыня-персик-банан | Напитки | ≈ 97% | 53 | 2.8 | 0.4 | 9.6 |
| Суп Hortex грибной с подберезовиками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 52 | 2.7 | 0.3 | 8.2 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 97% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| малина мороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 54 | 1.6 | 0.3 | 7.1 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | — | 55 | 3.4 | 0.2 | 9.9 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | ≈ 97% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
| йогурт 0.2% | ≈ 95% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Йогурт питьевой клубника личи | ≈ 93% | 57 | 3 | 1 | 8.9 |
| Биойогурт «Bio Баланс» | ≈ 92% | 59.9 | 3.2 | 1 | 9.6 |
| йогурт первый вкус натурель красная смородина малина | ≈ 92% | 61 | 3 | 1 | 10 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY | ≈ 92% | 62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
| Йогурт Venn’s греческий с хлопьями | ≈ 92% | 55 | 10 | 0.1 | 14 |
| Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара | ≈ 92% | 57 | 3.4 | 1 | 7.7 |
| Йогурт клубника-киви | ≈ 91% | 64 | 3.1 | 0 | 13 |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный | ≈ 91% | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов