Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 190 | 15 | 0.8 | 30 |
| Ст. ложка | 18 г | 17.1 | 1.35 | 0.07 | 2.7 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 119 | 9.38 | 0.5 | 18.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| ★ А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| ★ Кальций | 94 мг | 9.4% |
| Сера | 75.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Греческий йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Греческий йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI | Молочные продукты | — | 95 | 7.5 | 0.4 | 15 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Чечевица красная из пакета | Бобовые | ≈ 99% | 94 | 7.7 | 0.5 | 14.7 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 6.7 | 0.6 | 15.7 |
| Горошек консервированный | Овощи | ≈ 97% | 94 | 7 | 0 | 16 |
| Суши Эби | Готовые_блюда | ≈ 97% | 97 | 7 | 0.8 | 15.6 |
| бокон пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 97 | 7.2 | 1.1 | 14.5 |
| Кофе нескафе голд с медом | Напитки | ≈ 96% | 90 | 6.7 | 0.2 | 15 |
| Яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 95 | 5.4 | 1 | 16.2 |
| Гречка с синекорым палтусом | Крупы и каши | ≈ 95% | 95 | 8.6 | 1.2 | 12.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI | — | 95 | 7.5 | 0.4 | 15 |
| Йогурт Venn’s греческий Печёное яблоко и рисовые хлопья | ≈ 97% | 93 | 8 | 0.1 | 14 |
| Йогурт quark genuss | ≈ 95% | 88 | 6.5 | 0.2 | 14.5 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI | ≈ 93% | 94 | 7.1 | 1.8 | 11.6 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый | ≈ 93% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | ≈ 93% | 95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
| KRAFT BREAKSTONE'S FREE Обезжиренная сметана | ≈ 93% | 91 | 4.7 | 1.3 | 15.1 |
| Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI | ≈ 92% | 92 | 7.8 | 1.5 | 11.4 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI | ≈ 92% | 93 | 7.2 | 1.7 | 11.6 |
| йогурт Froop Himbeere | ≈ 92% | 95 | 3.4 | 1.5 | 16.2 |
| KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | ≈ 92% | 96 | 3.8 | 0.8 | 18.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов