Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 184 | 15.6 | 3 | 22.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 16.6 | 1.4 | 0.27 | 2.05 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 115 | 9.75 | 1.88 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 0.03 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Греческий йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Греческий йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI | Молочные продукты | — | 92 | 7.8 | 1.5 | 11.4 |
| Фасоль жареная с луком | Бобовые | ≈ 98% | 92 | 6.7 | 1.8 | 12.3 |
| Горчица Русская | Бакалея | ≈ 97% | 91.1 | 7.4 | 2 | 10.8 |
| Гречка с синекорым палтусом | Крупы и каши | ≈ 97% | 95 | 8.6 | 1.2 | 12.6 |
| Запеканка из творога с яблоками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 92 | 9.8 | 1.2 | 10.6 |
| Капучино из coffee like на обезжиренном молоке (300 мл) | Напитки | ≈ 96% | 96 | 8 | 1.4 | 13.1 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 88 | 6 | 1 | 10 |
| Релакс со вкусом шоколада | Сладости | ≈ 96% | 93 | 6.2 | 2 | 9.1 |
| Быстрозамороженная кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 95% | 86 | 9 | 1.4 | 14 |
| пирог протеиновый | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 88 | 8.9 | 1.3 | 9.6 |
| Куриная грудка тушеная с рисом и овощами без масла | Птица | ≈ 94% | 91 | 10 | 1.9 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI | — | 92 | 7.8 | 1.5 | 11.4 |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, кокосовый, CHOBANI | ≈ 98% | 92 | 8.1 | 1.7 | 10.5 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI | ≈ 98% | 93 | 7.2 | 1.7 | 11.6 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI | ≈ 97% | 94 | 7.1 | 1.8 | 11.6 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI | ≈ 97% | 93 | 8.3 | 1.8 | 10.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Вишня 2% | ≈ 97% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Злаки с клетчаткой льна 2% | ≈ 97% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Клубника 2% | ≈ 97% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт Савушкин TEOS греческий Черника 2% | ≈ 97% | 91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI | ≈ 95% | 88 | 8 | 1.7 | 9.5 |
| Творожок персик | ≈ 95% | 98 | 7.6 | 1.9 | 12.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов