Бобовые
Фасоль жареная с луком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки6.7 г29%
Жиры1.8 г18%
Углеводы12.3 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль жареная с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 202 | 14.7 | 3.96 | 27.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 23 | 1.68 | 0.45 | 3.08 |
| Порция | 200 г | 184 | 13.4 | 3.6 | 24.6 |
| Ладонь | 150 г | 138 | 10.1 | 2.7 | 18.5 |
| Кулак | 180 г | 166 | 12.1 | 3.24 | 22.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
4.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль жареная с луком | Бобовые | — | 92 | 6.7 | 1.8 | 12.3 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 98% | 93 | 7.2 | 1.7 | 11.6 |
| соевый | Бакалея | ≈ 98% | 91 | 6 | 1.7 | 13 |
| густой биойогурт | Сладости | ≈ 97% | 92 | 6.6 | 2.5 | 10.8 |
| горошек консервированный | Овощи | ≈ 96% | 91 | 5.6 | 0.9 | 11.9 |
| Крабовые палочки Снежный краб | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 94 | 5.5 | 2 | 13.5 |
| Латте черничный | Напитки | ≈ 96% | 90 | 8 | 2.5 | 12 |
| Паста с креветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 94 | 5.2 | 2.1 | 13.5 |
| Гречка с говядиной без соли | Крупы и каши | ≈ 95% | 100 | 7.4 | 1.9 | 13.2 |
| картофель говядина | Мясо | ≈ 95% | 92 | 4.9 | 3 | 12 |
| Творожная запеканка с бананом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 97 | 8.7 | 1.4 | 12.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль жареная с луком | — | 92 | 6.7 | 1.8 | 12.3 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное | ≈ 96% | 90 | 5 | 2 | 9.9 |
| Фасоль | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Фасоль по-гречески с грибами | ≈ 96% | 92 | 4.5 | 2 | 14 |
| Нут (турецкий горох), консервированный | ≈ 95% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия | ≈ 95% | 88 | 4.9 | 2 | 9.1 |
| Фасоль в аджике | ≈ 95% | 85 | 6 | 1.5 | 12 |
| фасоль красная legumeria borlotti | ≈ 95% | 95 | 6.8 | 1 | 11 |
| Фасоль печеная в аджике | ≈ 95% | 94 | 5 | 2 | 14 |
| Фасоль печеная в аджике Лента | ≈ 95% | 85 | 6 | 1.5 | 12 |
| фасоль печеная по-сербски | ≈ 95% | 94 | 5 | 2 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов