Идея · Овощи
Овощи для жарки с шампиньонами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
61ккал · 100 г
Белки2.7 г19%
Жиры0.4 г6%
Углеводы10.3 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи для жарки с шампиньонами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 12.2 | 0.54 | 0.08 | 2.06 |
| Порция | 100 г | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
| Ладонь | 120 г | 73.2 | 3.24 | 0.48 | 12.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи для жарки с шампиньонами | Овощи | — | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Киви, клубника нарезанные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.6 |
| Коктейль Банан Сплит | Напитки | ≈ 98% | 62 | 2.8 | 0.3 | 12 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 98% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Хрен, корень | Бакалея | ≈ 98% | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| каша пшенная в МВ | Крупы и каши | ≈ 97% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 96% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи для жарки с шампиньонами | — | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
| Горошек с морковкой | ≈ 99% | 60 | 3.1 | 0.5 | 11 |
| Овощи для жарки Hortex с рисом и шампиньонами | ≈ 99% | 60 | 2.8 | 0.4 | 10 |
| 8 овощей Гринола | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Картофель молодой | ≈ 98% | 61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| овощи стир фрай с рисом и грибами | ≈ 98% | 60 | 2.8 | 0.5 | 10 |
| овощная смесь 8 овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки Китайская | ≈ 98% | 61 | 2.5 | 0.4 | 11.7 |
| Сибирская смесь | ≈ 98% | 58 | 2.6 | 0.5 | 10.7 |
| Смесь GREENOLA восемь овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Смесь GREENOLA Восемь овощей б/замороженная | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов