Хрен, корень
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хрен, корень». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 8.85 | 0.48 | 0.06 | 1.58 |
| Ч. ложка | 5 г | 2.95 | 0.16 | 0.02 | 0.53 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 59 ккал | 59 ккал | 3% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 55 мг | 61% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.7 мг | 35% |
| В9 · фолаты | 37 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.9% |
| В4 · холин | 6.5 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хрен, корень | Бакалея | — | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Овощи для жарки Hortex с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 99% | 60 | 2.8 | 0.4 | 10 |
| Овсяный напиток | Крупы и каши | ≈ 99% | 57 | 2.5 | 0.3 | 8 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 98% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Зеленый чай | Напитки | ≈ 97% | 58 | 4 | 0.6 | 11 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Горошек зелёный, консервированный | Бобовые | ≈ 96% | 58 | 3 | 0.5 | 7.3 |
| Киви, клубника нарезанные | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.6 |
| суп-пюре гороховый с говядиной в пакетиках заваренный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 57.9 | 2.9 | 0.9 | 9.5 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 96% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хрен, корень | — | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Хрен | ≈ 98% | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Хрен сушеный | ≈ 98% | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Хрен тёртый | ≈ 98% | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Желе из малинового сока с малиной | ≈ 97% | 58 | 3.5 | 0.1 | 11.4 |
| Соевы соус | ≈ 97% | 60 | 3.5 | 0 | 11 |
| Соевый соус «японский» | ≈ 97% | 60 | 4 | 0 | 11 |
| Соевый соус классический | ≈ 97% | 60 | 4 | 0 | 12 |
| Соевый соус классический | ≈ 97% | 60 | 3.5 | 0 | 11 |
| Соевый соус Sen Soy классический | ≈ 97% | 60 | 3.5 | 0 | 11 |
| Соус соевый Сэн Сой классический | ≈ 97% | 58 | 3.5 | 0 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов