Овощи
Картофель молодой
vegetable
Энергия и соотношение БЖУ
61ккал · 100 г
Белки2.4 г15%
Жиры0.4 г6%
Углеводы12.4 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель молодой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Порция | 150 г | 91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
| Ладонь | 120 г | 73.2 | 2.88 | 0.48 | 14.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
65средний
Гликемическая нагрузка
8.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель молодой | Овощи | — | 61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| желе Кристлер | Бакалея | ≈ 99% | 60 | 2 | 0.4 | 10 |
| каша пшенная в МВ | Крупы и каши | ≈ 99% | 61 | 2.1 | 0.5 | 12.1 |
| Бананово-ягодный смузи | Напитки | ≈ 98% | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Малина дикая (индейцы северных великих равнин) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 62 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Продукт овсяный "Клубника-банан" | Сладости | ≈ 97% | 60 | 1.5 | 0.5 | 13 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель молодой | — | 61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки Китайская | ≈ 99% | 61 | 2.5 | 0.4 | 11.7 |
| Галеты морковь с имбирем | ≈ 98% | 60 | 2 | 0.3 | 12 |
| Картофель отварной | ≈ 98% | 62 | 1.9 | 0.4 | 12.7 |
| Кукуруза | ≈ 98% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 98% | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Овощи для жарки с шампиньонами | ≈ 98% | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
| Овощи запеченные | ≈ 98% | 61 | 1.7 | 0.5 | 12.5 |
| Тыквенный сок | ≈ 98% | 63 | 2.9 | 0.3 | 12.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов