Овощи
Тыквенный сок
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки2.9 г18%
Жиры0.3 г4%
Углеводы12.7 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыквенный сок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 63 | 2.9 | 0.3 | 12.7 |
| Порция | 150 г | 94.5 | 4.35 | 0.45 | 19 |
| Ладонь | 120 г | 75.6 | 3.48 | 0.36 | 15.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 12.7 г | 12.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
9.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыквенный сок | Овощи | — | 63 | 2.9 | 0.3 | 12.7 |
| Коктейль Банан Сплит | Напитки | ≈ 99% | 62 | 2.8 | 0.3 | 12 |
| гречка варенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 63 | 2.5 | 0.7 | 12.4 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| соус буздякский | Бакалея | ≈ 98% | 61 | 2.7 | 0.2 | 12.1 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 98% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Киви, клубника нарезанные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.6 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Винегрет без заправки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 55 | 2.5 | 0.3 | 10.7 |
| тыква в лимонной карамели МОЯ | Сладости | ≈ 95% | 62 | 1.6 | 0.2 | 13.1 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыквенный сок | — | 63 | 2.9 | 0.3 | 12.7 |
| Смесь овощная ДЛЯ ЯИШНИЦЫ | ≈ 99% | 64 | 2.8 | 0.2 | 12.7 |
| 8 овощей Гринола | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Картофель молодой | ≈ 98% | 61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Овощи замороженные | ≈ 98% | 66 | 2.7 | 0.3 | 12.1 |
| Овощи свежие (огурцы, помидоры) | ≈ 98% | 65 | 2.9 | 0.2 | 13 |
| овощная смесь 8 овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки Китайская | ≈ 98% | 61 | 2.5 | 0.4 | 11.7 |
| овощная смесь с шампиньонами и рисом | ≈ 98% | 66 | 2.7 | 0.3 | 12.1 |
| Смесь GREENOLA восемь овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Смесь GREENOLA Восемь овощей б/замороженная | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов