Овощи
Тыква варёная в сиропе
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки3.5 г8%
Жиры0.3 г2%
Углеводы38.4 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква варёная в сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Порция | 150 г | 252 | 5.25 | 0.45 | 57.6 |
| Ладонь | 120 г | 202 | 4.2 | 0.36 | 46.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 38.4 г | 38.4 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
28.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
| Тыква по-узбекски | 147 | 2.6 | 11.5 | 11.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква варёная в сиропе | Овощи | — | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Изделия макаронные гречневые (в готовом виде-отваренные) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 168 | 3.2 | 0.5 | 38.5 |
| Рис отварной | Крупы и каши | ≈ 99% | 167 | 3.1 | 0.4 | 36.8 |
| Соус терияки | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 2.9 | 0.1 | 40 |
| Хлеб пшенично-ржаной (Жар Свежар) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 4 | 0.6 | 36 |
| Ананас кубики mix | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 97% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| роллини с вишней | Сладости | ≈ 97% | 165 | 3.9 | 0.9 | 37.2 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, неразбавленый, без добавления аскорбиновой кислоты | Напитки | ≈ 96% | 166 | 0.5 | 0.4 | 40.6 |
| Сухарики три корочки курица с терияки | Снеки | ≈ 93% | 160 | 1.5 | 0 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква варёная в сиропе | — | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| гавайская смесь и зимой и летом | ≈ 97% | 172 | 4.4 | 0.4 | 37.8 |
| Гавайская смесь | ≈ 95% | 162 | 4.2 | 0.5 | 35.1 |
| Овощная смесь Мираторг Кус-кус с овощами в соусе Марокко | ≈ 95% | 166 | 0 | 1.1 | 30.7 |
| Кус-кус с овощами Мираторг | ≈ 94% | 166 | 6 | 1.1 | 30.7 |
| Маниок, сырой | ≈ 94% | 160 | 1.4 | 0.3 | 36.3 |
| Овощи для жарки с шампиньонами | ≈ 94% | 165 | 5.6 | 1.5 | 34.4 |
| Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин) | ≈ 93% | 156 | 2.6 | 0.4 | 27.7 |
| Лук белый | ≈ 92% | 178 | 1.4 | 0.1 | 42.6 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 91% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
| овощи с шампиньонами | ≈ 91% | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов