Орехи и семена
каштаны вареные
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки4 г10%
Жиры1 г6%
Углеводы34 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каштаны вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 25.3 | 0.6 | 0.15 | 5.1 |
| Штука | 15 г | 25.3 | 0.6 | 0.15 | 5.1 |
| Горсть | 40 г | 67.6 | 1.6 | 0.4 | 13.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 34 г | 34 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каштаны вареные | Орехи и семена | — | 169 | 4 | 1 | 34 |
| чёрный хлеб посадский | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 170 | 4.5 | 1 | 35 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| Разрыхрытель | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 5 | 0.5 | 36 |
| Рис 14.12 | Крупы и каши | ≈ 98% | 169 | 4 | 0.5 | 37.8 |
| спагети Щербинские | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Ананас кубики mix | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| роллини с вишней | Сладости | ≈ 97% | 165 | 3.9 | 0.9 | 37.2 |
| Тыква варёная в сиропе | Овощи | ≈ 97% | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | Молочные продукты | ≈ 93% | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, неразбавленый, без добавления аскорбиновой кислоты | Напитки | ≈ 93% | 166 | 0.5 | 0.4 | 40.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каштаны вареные | — | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Семена хлебного дерева, вареные | ≈ 94% | 168 | 5.3 | 2.3 | 27.2 |
| Каштан свежий | ≈ 93% | 166 | 3.4 | 3 | 30.6 |
| Орех гинкго, сырой | ≈ 92% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Каштан жареный | ≈ 91% | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | ≈ 90% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Каштан японский | ≈ 89% | 154 | 2.3 | 0.5 | 34.9 |
| Цукаты из тыквы | ≈ 89% | 179 | 0.4 | 0.1 | 44 |
| кумкват обезвоженный консервированный с/с | ≈ 87% | 156 | 0.7 | 0.1 | 39.1 |
| Цукаты из кабачков | ≈ 86% | 185 | 0.6 | 0.2 | 46.8 |
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | ≈ 85% | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов