DocLife · Орехи и семена
Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа
Энергия и соотношение БЖУ
184ккал · 100 г
Белки6.1 г13%
Жиры3.9 г19%
Углеводы31.1 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 285 | 9.46 | 6.05 | 48.2 |
| Ст. ложка | 9 г | 16.6 | 0.55 | 0.35 | 2.8 |
| Ч. ложка | 3 г | 5.52 | 0.18 | 0.12 | 0.93 |
| Горсть | 30 г | 55.2 | 1.83 | 1.17 | 9.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 184 ккал | 184 ккал | 9% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 31.1 г | 31.1 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | Орехи и семена | — | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
| Вареники с картошкой и грибами | Готовые_блюда | ≈ 100% | 184 | 6 | 4 | 32 |
| клетчатка баланс какао | Крупы и каши | ≈ 100% | 184 | 6 | 4 | 31 |
| Хлеб молодость | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 184 | 5.7 | 3.9 | 31.4 |
| Жареный пирожок с картошкой | Сладости | ≈ 97% | 184 | 4.2 | 3.7 | 34.4 |
| Какао 3 в 1 | Напитки | ≈ 97% | 185 | 6 | 4.8 | 29.3 |
| Картошка запеченая | Овощи | ≈ 97% | 185 | 4 | 4 | 32 |
| спагетти с томатами и рикотой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
| Мороженое с шоколадным наполнителем | Мороженое | ≈ 96% | 185 | 3.5 | 5.3 | 30.6 |
| Приправа Маласянь | Бакалея | ≈ 96% | 180 | 7.5 | 3.8 | 28.5 |
| гарнир киноа с чечевицей | Бобовые | ≈ 95% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | — | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
| карри припарва | ≈ 93% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
| Каштан жареный | ≈ 93% | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 |
| Орех гинкго, сырой | ≈ 92% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Семена хлебного дерева, сырые | ≈ 90% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Семена хлебного дерева, вареные | ≈ 89% | 168 | 5.3 | 2.3 | 27.2 |
| Каштан свежий | ≈ 88% | 166 | 3.4 | 3 | 30.6 |
| Орех чилим | ≈ 88% | 200 | 11.9 | 3.4 | 55.4 |
| Каштаны | ≈ 87% | 190 | 15 | 1.5 | 24 |
| пшеница пророщенная | ≈ 86% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Цукаты из кабачков | ≈ 86% | 185 | 0.6 | 0.2 | 46.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов