Хлеб и выпечка
чёрный хлеб посадский
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки4.5 г11%
Жиры1 г5%
Углеводы35 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чёрный хлеб посадский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 85 | 2.25 | 0.5 | 17.5 |
| Ломтик | 25 г | 42.5 | 1.13 | 0.25 | 8.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
58средний
Гликемическая нагрузка
20.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чёрный хлеб посадский | Хлеб и выпечка | — | 170 | 4.5 | 1 | 35 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 99% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Разрыхрытель | Бакалея | ≈ 99% | 170 | 5 | 0.5 | 36 |
| спагети Щербинские | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Рис 14.12 | Крупы и каши | ≈ 98% | 169 | 4 | 0.5 | 37.8 |
| гавайская смесь и зимой и летом | Овощи | ≈ 97% | 172 | 4.4 | 0.4 | 37.8 |
| Ананас кубики mix | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| роллини с вишней | Сладости | ≈ 96% | 165 | 3.9 | 0.9 | 37.2 |
| Коктейль Пина Колада | Напитки | ≈ 93% | 174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
| Фасоль пинто (пёстрая), незрелые семена, замороженная | Бобовые | ≈ 93% | 170 | 9.8 | 0.5 | 26.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чёрный хлеб посадский | — | 170 | 4.5 | 1 | 35 |
| Ржаной хлеб от БРИОШ | ≈ 99% | 172 | 5 | 1 | 40 |
| Хлеб "БИО " бездрожжевой | ≈ 99% | 170 | 5.4 | 0.6 | 35.8 |
| Хлеб Каунаский | ≈ 99% | 170 | 5.5 | 0.5 | 36 |
| Багет Итальяно | ≈ 98% | 172 | 5.5 | 0.6 | 36 |
| Свекольный хлеб | ≈ 98% | 170 | 5.5 | 1.5 | 33 |
| Хлеб Заварной с кунжутом | ≈ 98% | 172 | 5.3 | 0.9 | 35.4 |
| Оладьи без масла | ≈ 97% | 169 | 5.2 | 1.6 | 33.9 |
| Пирог резиновый на сыворотке кефирной | ≈ 97% | 168 | 6.3 | 0.6 | 34.1 |
| Хлеб "Вегетарианский с овощами" | ≈ 97% | 167 | 5 | 1.2 | 34 |
| Хлеб вегитарианский с овощами | ≈ 97% | 167 | 5 | 1.2 | 34 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов