Овощи
Тыква по-узбекски
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки2.6 г6%
Жиры11.5 г64%
Углеводы11.7 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква по-узбекски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 100 г | 147 | 2.6 | 11.5 | 11.7 |
| Порция | 150 г | 221 | 3.9 | 17.3 | 17.5 |
| Ладонь | 120 г | 176 | 3.12 | 13.8 | 14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 11.7 г | 11.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
8.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тыква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыква | 505 | 12 | 28 | 47 |
| Обезжиренные семена тыквы | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| тыква сушеная | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Тыквенный жмых | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Тыква вяленая | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Тыква варёная в сиропе | 168 | 3.5 | 0.3 | 38.4 |
| Спагетти тыквенные с креветками | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква по-узбекски | Овощи | — | 147 | 2.6 | 11.5 | 11.7 |
| Десерт сметанный | Сладости | ≈ 98% | 147 | 2 | 10 | 12.3 |
| Соус CHAPCHAE | Бакалея | ≈ 98% | 148 | 2.2 | 10.1 | 11.5 |
| Каша льняная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 145.2 | 4.1 | 10.6 | 10.2 |
| Горшочки с картошкой, мясом и овощами | Мясо | ≈ 96% | 146 | 5.4 | 10.1 | 8.2 |
| Черный моккачино средний | Напитки | ≈ 96% | 146.9 | 3.4 | 9 | 13.1 |
| Фрикадельки (из океанических рыб) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 148 | 6.3 | 9.2 | 10.1 |
| Ягодный пирог без выпечки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 140 | 3.6 | 9.6 | 9.6 |
| Коул слоу | Фастфуд | ≈ 94% | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
| Напиток Nemoloko овсяный ванильный десерт | Молочные продукты | ≈ 94% | 150 | 1 | 10 | 15 |
| Хумус вяленые помидоры и прованские травы, 50 г | Бобовые | ≈ 93% | 143 | 6 | 9.8 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква по-узбекски | — | 147 | 2.6 | 11.5 | 11.7 |
| кабачок в сырном кляре | ≈ 98% | 146 | 3.9 | 11.2 | 11.2 |
| Пюре из корня сельдерея | ≈ 98% | 146.6 | 4.1 | 9.9 | 10.3 |
| Мешанина из овощей | ≈ 97% | 150 | 1 | 11 | 11 |
| шницель капустный во фритюре | ≈ 97% | 147 | 4.9 | 11.7 | 8.5 |
| Вяленые помидоры | ≈ 96% | 150 | 4.3 | 10.5 | 9.5 |
| Кабачки запеченные по 1-258 | ≈ 96% | 140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Картофельный салат домашнего приготовления | ≈ 96% | 143 | 2.7 | 8.2 | 9.9 |
| Кольраби на пару | ≈ 96% | 144.9 | 4.4 | 9.4 | 10.5 |
| Икра из балажанов | ≈ 95% | 154 | 2.3 | 11.4 | 10.5 |
| кабачок в кляре | ≈ 95% | 140 | 3.3 | 10 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов