Напитки
Бананово-ягодный смузи
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
62.5ккал · 100 г
Белки2.13 г13%
Жиры0.5 г7%
Углеводы12.9 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бананово-ягодный смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 125 | 4.26 | 1 | 25.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 156 | 5.32 | 1.25 | 32.2 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 625 | 21.3 | 5 | 129 |
| Бутылка | 500 г | 313 | 10.6 | 2.5 | 64.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62.5 ккал | 62.5 ккал | 3% |
| Белки | 2.13 г | 2.13 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 12.9 г | 12.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бананово-ягодный смузи | Напитки | — | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| Картофель отварной | Овощи | ≈ 99% | 62 | 1.9 | 0.4 | 12.7 |
| Малина дикая (индейцы северных великих равнин) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 62 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 99% | 62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| соус томатный болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 61 | 2 | 0.6 | 15 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 98% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Имунеле Neo Natural | Молочные продукты | ≈ 97% | 63 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
| Продукт овсяный "Клубника-банан" | Сладости | ≈ 97% | 60 | 1.5 | 0.5 | 13 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Суп Суймоно | Готовые_блюда | ≈ 96% | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 94% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бананово-ягодный смузи | — | 62.5 | 2.1 | 0.5 | 12.9 |
| Коктейль Банан Сплит | ≈ 98% | 62 | 2.8 | 0.3 | 12 |
| Смузи кефирно-банановый | ≈ 98% | 65 | 2.2 | 0.6 | 12.3 |
| Коктейль Кровавая Мэри | ≈ 97% | 60 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
| Латте банановая карамель Лайт | ≈ 97% | 57 | 2 | 0.4 | 11.2 |
| Сок морковно-апельсиновый с имбирем | ≈ 97% | 60 | 1.8 | 0.3 | 12.6 |
| Черничная страсть | ≈ 97% | 64 | 1.2 | 0.5 | 12.8 |
| Айс кофе с ванилью | ≈ 96% | 62 | 1.7 | 1 | 11.6 |
| Игристое вино Anna Federica (полусладкое) | ≈ 96% | 62.9 | 1 | 0 | 6.5 |
| Кисель из черной смородины | ≈ 96% | 62 | 0.9 | 0.8 | 16.3 |
| Смузи с бананом и ягодами | ≈ 96% | 68 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов