Hortex · Овощи
овощи стир фрай с рисом и грибами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки2.8 г20%
Жиры0.5 г8%
Углеводы10 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи стир фрай с рисом и грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 12 | 0.56 | 0.1 | 2 |
| Порция | 100 г | 60 | 2.8 | 0.5 | 10 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 3.36 | 0.6 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи стир фрай с рисом и грибами | Овощи | — | 60 | 2.8 | 0.5 | 10 |
| Хрен, корень | Бакалея | ≈ 99% | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Киви, клубника нарезанные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 62 | 2.4 | 0.6 | 11.6 |
| Коктейль Кровавая Мэри | Напитки | ≈ 97% | 60 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 97% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Овсяный напиток | Крупы и каши | ≈ 97% | 57 | 2.5 | 0.3 | 8 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 96% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
| суп-пюре гороховый с говядиной в пакетиках заваренный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 57.9 | 2.9 | 0.9 | 9.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи стир фрай с рисом и грибами | — | 60 | 2.8 | 0.5 | 10 |
| Горошек с морковкой | ≈ 100% | 60 | 3.1 | 0.5 | 11 |
| Овощи для жарки Hortex с рисом и шампиньонами | ≈ 99% | 60 | 2.8 | 0.4 | 10 |
| Кукуруза 140г | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| кукуруза бондюэль без ГМО | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| Кукуруза консервированная (Bonduelle) | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| кукуруза сладкая | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| кукуруза сладкая | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| Кукуруза сладкая консерв. | ≈ 98% | 58 | 2.9 | 0.6 | 9.9 |
| Овощи для жарки с шампиньонами | ≈ 98% | 61 | 2.7 | 0.4 | 10.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов