Орехи и семена
Изюм черный
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки4.1 г6%
Жиры0.3 г1%
Углеводы67.3 г93%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Изюм черный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 42.4 | 0.61 | 0.05 | 10.1 |
| Горсть | 30 г | 84.9 | 1.23 | 0.09 | 20.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 67.3 г | 67.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
64средний
Гликемическая нагрузка
43.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Изюм черный | Орехи и семена | — | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Вишневая пастила | Сладости | ≈ 100% | 283 | 4 | 0 | 67 |
| Смородина сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Кишмиш светлый | Снеки | ≈ 98% | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Сироп ячменный солодовый | Бакалея | ≈ 98% | 285.7 | 4.8 | 0 | 71.4 |
| Фруктовый хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 282 | 4.5 | 1.2 | 63.3 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 98% | 280 | 4 | 0.2 | 65 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 97% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Рисовые слайсы | Крупы и каши | ≈ 96% | 281.8 | 7.3 | 1.8 | 62.7 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 95% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 284 | 9 | 1 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Изюм черный | — | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Кумкват сушёный | ≈ 99% | 284 | 3.8 | 0 | 80.1 |
| курага | ≈ 99% | 284 | 5 | 0 | 66 |
| Финики Иран | ≈ 99% | 282 | 3 | 0.4 | 75 |
| Финики Мазафати | ≈ 99% | 282 | 3 | 0.4 | 75 |
| Изюм | ≈ 98% | 281 | 2.3 | 0.6 | 65.8 |
| Изюм Щедрые застолье Малаяр | ≈ 98% | 282 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Финики сушеные | ≈ 98% | 282 | 2.5 | 0.1 | 75 |
| цукаты манго | ≈ 98% | 280 | 4 | 0 | 65 |
| Чернослив | ≈ 98% | 285 | 5.3 | 0.6 | 66 |
| чернослив сушеный без косточки | ≈ 98% | 285 | 4.3 | 0.6 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов