Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 166 | 1.92 | 3.52 | 32.8 |
| Порция | 30 г | 125 | 1.44 | 2.64 | 24.6 |
| Миска | 200 г | 830 | 9.6 | 17.6 | 164 |
| Ладонь | 150 г | 623 | 7.2 | 13.2 | 123 |
| Кулак | 180 г | 747 | 8.64 | 15.8 | 147 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 415 ккал | 415 ккал | 21% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 81.9 г | 81.9 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 5.56 мкг | 185% |
| ★ В9 · фолаты | 616 мкг | 154% |
| ★ А · РЭ | 834 мкг | 93% |
| В1 · тиамин | 1.39 мг | 93% |
| РР · НЭ | 18.5 мг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 1.85 мг | 93% |
| В2 · рибофлавин | 1.57 мг | 87% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 10% |
| В4 · холин | 9.9 мг | 2% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Ретинол | 0.83 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд | Крупы и каши | — | 415 | 4.8 | 8.8 | 81.9 |
| Ирис Meller Капучино | Сладости | ≈ 99% | 414 | 3 | 8.6 | 80.3 |
| Морковный пирог, сухая смесь, пудинг | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 415 | 5.1 | 9.8 | 79.2 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Кофе 3в1 Jacobs capuccino | Напитки | ≈ 98% | 415 | 1.1 | 9.8 | 81 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления | Бакалея | ≈ 98% | 415 | 0.9 | 10 | 79.5 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Кириешки Light | Снеки | ≈ 96% | 415.2 | 10.6 | 10 | 70.9 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 96% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 94% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 420 | 4 | 17 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд | — | 415 | 4.8 | 8.8 | 81.9 |
| каша БП | ≈ 97% | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | ≈ 97% | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
| готовый завтрак Cini Minis | ≈ 96% | 418 | 5.7 | 10.1 | 73.4 |
| Каша Вкусняшка Клубника со сливками | ≈ 96% | 413 | 9 | 9 | 74 |
| Мюсли с клубникой эго | ≈ 96% | 416 | 4 | 12 | 71 |
| Мюсли шоколад-апельсин | ≈ 96% | 416.7 | 4 | 11 | 72 |
| Рис | ≈ 96% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | ≈ 96% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Хлопья Cini minis с корицей | ≈ 96% | 418 | 6 | 10 | 73.5 |
| мюсли лесные ягоды | ≈ 95% | 412 | 5 | 11 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов