Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 62.7 | 1.47 | 5.64 | 1.25 |
| Ч. ложка | 5 г | 20.9 | 0.49 | 1.88 | 0.42 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 418 ккал | 418 ккал | 21% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 37.6 г | 37.6 г | 56% |
| Углеводы | 8.3 г | 8.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 151 мкг | 126% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.27 мг | 48% |
| В2 · рибофлавин | 0.72 мг | 40% |
| В5 · пантотеновая | 1.7 мг | 34% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| А · РЭ | 77 мкг | 8.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.7% |
| РР · НЭ | 0.52 мг | 2.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | Бакалея | — | 418 | 9.8 | 37.6 | 8.3 |
| Кокосанки | Сладости | ≈ 97% | 415 | 10.2 | 36.5 | 11.4 |
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 96% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| колбаски егерские (ашан) | Мясо | ≈ 96% | 418 | 16 | 37.5 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | Птица | ≈ 96% | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 416 | 0 | 40.3 | 13.3 |
| Сыр Hochland Bleu | Молочные продукты | ≈ 95% | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Кешью обжаренный соленый с луком | Орехи и семена | ≈ 94% | 414 | 16.5 | 34.2 | 10.1 |
| паста Арктик криль подкоченный | Снеки | ≈ 94% | 412 | 5.2 | 41.1 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | — | 418 | 9.8 | 37.6 | 8.3 |
| Соус ткемали | ≈ 98% | 418 | 5 | 40 | 10 |
| Хмели-сунели | ≈ 98% | 418 | 5 | 40 | 10 |
| Хмели-сунели | ≈ 97% | 417 | 5 | 40 | 10 |
| Заправка для салата, французская, покупная | ≈ 95% | 419 | 0.9 | 39.1 | 16.4 |
| Песто россо | ≈ 95% | 423 | 6.4 | 37 | 14 |
| горчица диожонская | ≈ 93% | 413 | 1 | 41 | 10 |
| Крем суфле Егорьевская ФКГ Постный с грибами | ≈ 93% | 412 | 5 | 42 | 3.5 |
| Паштет «Пражский» «Главпродукт», 100 г | ≈ 93% | 423 | 9 | 43 | 0 |
| антарктик криль | ≈ 92% | 410 | 4.5 | 41 | 5.5 |
| Veladis паста креветочна | ≈ 92% | 410 | 4.5 | 41 | 5.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов