Овощи
баклажаны
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки2.3 г7%
Жиры9.6 г65%
Углеводы9.3 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «баклажаны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 335 | 5.75 | 24 | 23.3 |
| Порция | 150 г | 201 | 3.45 | 14.4 | 14 |
| Ладонь | 120 г | 161 | 2.76 | 11.5 | 11.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 9.3 г | 9.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| баклажаны | Овощи | — | 134 | 2.3 | 9.6 | 9.3 |
| Маринад овощной без томата | Бакалея | ≈ 98% | 134 | 1.2 | 9.2 | 10.6 |
| венегрет | Готовые_блюда | ≈ 97% | 132 | 1.4 | 10 | 9.1 |
| Заменитель сливок 10% жирности с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои | Молочные продукты | ≈ 97% | 136 | 1 | 10 | 11.4 |
| МегаКакао Венский | Напитки | ≈ 97% | 137.8 | 2.6 | 9.5 | 10.4 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 97% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
| Чука ореховая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 130 | 1.8 | 9.5 | 8.5 |
| Шоколад Бери солёная карамель с арахисом | Сладости | ≈ 96% | 133 | 5 | 9 | 8 |
| пирожки с капустой и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 127 | 2.5 | 9.4 | 8.1 |
| Жаркое с индейкой и беконом | Мясо | ≈ 94% | 134 | 6.4 | 8.1 | 8.9 |
| Салат с курицей, по 1-82 | Птица | ≈ 93% | 137 | 5.7 | 9.9 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| баклажаны | — | 134 | 2.3 | 9.6 | 9.3 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | ≈ 98% | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| Кабачки запеченные по 1-258 | ≈ 96% | 140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| кабачок в кляре | ≈ 96% | 140 | 3.3 | 10 | 9 |
| Морковь по-корейски | ≈ 96% | 135 | 1.3 | 9.1 | 12.1 |
| оливки зеленые Regina Olives | ≈ 96% | 136 | 0.7 | 9.8 | 11.2 |
| салат морковь по-корейски | ≈ 96% | 134 | 1.1 | 9 | 12.8 |
| баклажан жареный | ≈ 95% | 131 | 1 | 7.9 | 10.1 |
| Гратен из картофеля | ≈ 95% | 134 | 5.1 | 7.6 | 9.5 |
| Лук репчатый (жареный) | ≈ 95% | 132 | 1 | 10.8 | 7.9 |
| свекла с чесноком и майонезом | ≈ 94% | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов