Овощи
оливки зеленые Regina Olives
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки0.7 г2%
Жиры9.8 г65%
Углеводы11.2 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «оливки зеленые Regina Olives». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 20.4 | 0.11 | 1.47 | 1.68 |
| Штука | 4 г | 5.44 | 0.03 | 0.39 | 0.45 |
| Порция | 150 г | 204 | 1.05 | 14.7 | 16.8 |
| Ладонь | 120 г | 163 | 0.84 | 11.8 | 13.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 9.8 г | 9.8 г | 15% |
| Углеводы | 11.2 г | 11.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| оливки зеленые Regina Olives | Овощи | — | 136 | 0.7 | 9.8 | 11.2 |
| Заменитель сливок 10% жирности с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои | Молочные продукты | ≈ 100% | 136 | 1 | 10 | 11.4 |
| Салат Витаминка готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 137 | 1 | 10.1 | 10.8 |
| Маринад овощной без томата | Бакалея | ≈ 98% | 134 | 1.2 | 9.2 | 10.6 |
| МегаКакао Венский | Напитки | ≈ 97% | 137.8 | 2.6 | 9.5 | 10.4 |
| Паннакотта с мандариновым джемом | Сладости | ≈ 96% | 140 | 1.8 | 9.5 | 12.1 |
| нут хрусткий | Бобовые | ≈ 95% | 138 | 4 | 9 | 10 |
| Чука ореховая | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 130 | 1.8 | 9.5 | 8.5 |
| Ягодный пирог без выпечки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 140 | 3.6 | 9.6 | 9.6 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 92% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Салат с курицей, по 1-82 | Птица | ≈ 92% | 137 | 5.7 | 9.9 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| оливки зеленые Regina Olives | — | 136 | 0.7 | 9.8 | 11.2 |
| Корейская морковка | ≈ 97% | 137 | 1.2 | 9 | 12.9 |
| Моковь по-корейски | ≈ 97% | 137 | 1.2 | 9 | 12.9 |
| Морковь по-корейски | ≈ 97% | 135 | 1.3 | 9.1 | 12.1 |
| баклажан жареный | ≈ 96% | 131 | 1 | 7.9 | 10.1 |
| баклажаны | ≈ 96% | 134 | 2.3 | 9.6 | 9.3 |
| салат морковь по-корейски | ≈ 96% | 134 | 1.1 | 9 | 12.8 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | ≈ 96% | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| Кабачки запеченные по 1-258 | ≈ 95% | 140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| кабачок в кляре | ≈ 94% | 140 | 3.3 | 10 | 9 |
| лук репчатый жареный | ≈ 94% | 141 | 1.3 | 11.5 | 9.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов