Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 273 | 17.6 | 2.42 | 35.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 31 | 2 | 0.28 | 4 |
| Порция | 200 г | 248 | 16 | 2.2 | 32 |
| Ладонь | 150 г | 186 | 12 | 1.65 | 24 |
| Кулак | 180 г | 223 | 14.4 | 1.98 | 28.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| РР · НЭ | 0.46 мг | 2.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | — | 124 | 8 | 1.1 | 16 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | Бакалея | ≈ 99% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| пирог яблоко вишня с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| фасоль в нежном соусе | Овощи | ≈ 98% | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| Шоколадный чизкейк | Сладости | ≈ 98% | 124 | 10.2 | 1.5 | 17.8 |
| Водоросли морские сушёные-ламинария японская 100% | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 124 | 12 | 0.5 | 18 |
| Творожная запеканка с бананом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 125 | 10.1 | 2.5 | 19.3 |
| котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ | Мясо | ≈ 95% | 128 | 11.3 | 1.6 | 17 |
| Лобио | Крупы и каши | ≈ 95% | 126 | 7.2 | 1.1 | 22 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 94% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | — | 124 | 8 | 1.1 | 16 |
| Горох | ≈ 97% | 124.2 | 8.5 | 0.8 | 20.6 |
| Котлеты из чечевицы | ≈ 97% | 120 | 9 | 1 | 18 |
| фасоль варенная красная | ≈ 97% | 124 | 8.9 | 0.7 | 20.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | ≈ 97% | 121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
| Чечевица | ≈ 97% | 122.9 | 10 | 0.6 | 19.3 |
| Лимская фасоль, мелкая, зрелая, вареная, без соли | ≈ 96% | 126 | 8 | 0.4 | 15.6 |
| Лимская фасоль, мелкая, зрелая, вареная, с солью | ≈ 96% | 126 | 8 | 0.4 | 15.6 |
| Нут вареный | ≈ 96% | 127 | 8.3 | 1.9 | 19.3 |
| Фасоль французская, зрелые семена, вареная, без соли | ≈ 96% | 129 | 7.1 | 0.8 | 14.6 |
| Фасоль французская, зрелые семена, вареная, с солью | ≈ 96% | 129 | 7.1 | 0.8 | 14.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов