Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки8.5 г28%
Жиры0.8 г6%
Углеводы20.6 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 286 | 19.5 | 1.84 | 47.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 31.1 | 2.13 | 0.2 | 5.15 |
| Порция | 200 г | 248 | 17 | 1.6 | 41.2 |
| Ладонь | 150 г | 186 | 12.8 | 1.2 | 30.9 |
| Кулак | 180 г | 224 | 15.3 | 1.44 | 37.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 20.6 г | 20.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох | Бобовые | — | 124.2 | 8.5 | 0.8 | 20.6 |
| Фасоль варёная | Овощи | ≈ 98% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Лобио | Крупы и каши | ≈ 97% | 126 | 7.2 | 1.1 | 22 |
| крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 121 | 7.2 | 0.8 | 21.2 |
| пирог яблоко вишня с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| ПП Шоколадно-банановый торт Крупицкий | Сладости | ≈ 96% | 124 | 6.9 | 1.9 | 19.7 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | Бакалея | ≈ 96% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 95% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| Котлеты гречневые из гречки,яйца и лука | Мясо | ≈ 94% | 122 | 5.7 | 2.3 | 20.7 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох | — | 124.2 | 8.5 | 0.8 | 20.6 |
| фасоль варенная красная | ≈ 99% | 124 | 8.9 | 0.7 | 20.3 |
| фасоль белая вареная | ≈ 98% | 126 | 8.3 | 0.6 | 22 |
| Фасоль белая вареная | ≈ 98% | 126 | 8.4 | 0.6 | 21.7 |
| Фасоль белая отварная | ≈ 98% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Фасоль вареная | ≈ 98% | 128 | 8.5 | 0.8 | 21.4 |
| Фасоль варенная | ≈ 98% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Фасоль красная | ≈ 98% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| фасоль красная отварная | ≈ 98% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Лимская фасоль, незрелая, вареная, без соли | ≈ 97% | 123 | 6.8 | 0.3 | 18.2 |
| Лимская фасоль, незрелая, вареная, с солью | ≈ 97% | 123 | 6.8 | 0.3 | 18.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов