Овощи
фасоль в нежном соусе
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки8.4 г28%
Жиры1.1 г8%
Углеводы18.8 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль в нежном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 12.6 | 1.65 | 28.2 |
| Ладонь | 120 г | 146 | 10.1 | 1.32 | 22.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 18.8 г | 18.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Стручковая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стручковая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Фасоль красная | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль сухая | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Фасоль в томатном соусе | 181 | 11 | 1 | 31 |
| фасоль печеная в томатном соусе | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| фасоль в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Фасоль белая в томатном соусе | 160 | 10 | 0 | 30 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль в нежном соусе | Овощи | — | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| Диетический яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 121 | 7.6 | 1.6 | 19 |
| Котлеты из чечевицы | Бобовые | ≈ 98% | 120 | 9 | 1 | 18 |
| Творожное печенье с бананом и яблоком | Сладости | ≈ 98% | 119 | 8.6 | 1.2 | 19.4 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | Бакалея | ≈ 97% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 121 | 7.2 | 0.8 | 21.2 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Котлеты гречневые из гречки,яйца и лука | Мясо | ≈ 95% | 122 | 5.7 | 2.3 | 20.7 |
| Кулеш из пшенки с курицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 120 | 6.9 | 2.3 | 17.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль в нежном соусе | — | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| проростки чечевицы | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Сладкий батат и фасоль | ≈ 96% | 120 | 7.1 | 0.7 | 21.3 |
| фасоль в томатном соусе | ≈ 96% | 122 | 7.4 | 0.5 | 22.5 |
| Фасоль варёная | ≈ 96% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| Чечевица (ростки) | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Фасоль красная в томатном соусе | ≈ 95% | 123.9 | 7 | 1.5 | 24 |
| Фасоль лимская | ≈ 95% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| Грибы муэр с чесноком | ≈ 94% | 122 | 5.4 | 3.1 | 18.3 |
| Смесь овощная гавайская "Бауер" | ≈ 94% | 122 | 5.3 | 0.8 | 23.3 |
| Фасоль в томатном соусе | ≈ 94% | 131 | 8.6 | 0.7 | 20.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов