Овощи
проростки чечевицы
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
119ккал · 100 г
Белки9 г28%
Жиры0.6 г4%
Углеводы22.1 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «проростки чечевицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 179 | 13.5 | 0.9 | 33.2 |
| Ладонь | 120 г | 143 | 10.8 | 0.72 | 26.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 22.1 г | 22.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ростки и побеги»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ростки и побеги» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ростки подсолнуха | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Пророщенный подсолнух | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Хлеб из пророщенной пшеницы | 188 | 13.2 | 0 | 33.9 |
| Микс семян для прорастания | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Проростки фасоли (маш) | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Соя (ростки) | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| проростки чечевицы | Овощи | — | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Каша из чечевицы | Бобовые | ≈ 100% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 100% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Творожное печенье с бананом и яблоком | Сладости | ≈ 98% | 119 | 8.6 | 1.2 | 19.4 |
| крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 121 | 7.2 | 0.8 | 21.2 |
| Мука черёмуховая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 120 | 8 | 0 | 22 |
| булгур по-турецки с вермишелью сваренный на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 119 | 5.9 | 0.5 | 22.7 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| Спагетти из полбы отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 119 | 5.6 | 1.2 | 22.4 |
| Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска) | Бакалея | ≈ 95% | 122 | 6.1 | 1.6 | 20.7 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 93% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| проростки чечевицы | — | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Чечевица (ростки) | ≈ 100% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Сладкий батат и фасоль | ≈ 98% | 120 | 7.1 | 0.7 | 21.3 |
| Фасоль варёная | ≈ 97% | 123 | 7.8 | 0.5 | 21.5 |
| фасоль в нежном соусе | ≈ 96% | 122 | 8.4 | 1.1 | 18.8 |
| фасоль в томатном соусе | ≈ 96% | 122 | 7.4 | 0.5 | 22.5 |
| Фасоль белая в томатном соусе (Каждый день (АШАН)) | ≈ 95% | 120 | 6.5 | 0 | 24 |
| Фасоль лимская | ≈ 95% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| Мексиканская смесь | ≈ 94% | 115 | 5.2 | 0.9 | 20.7 |
| Овощная смесь Кантри | ≈ 94% | 113 | 6.6 | 1.2 | 18.9 |
| Фасоль красная в томатном соусе | ≈ 94% | 123.9 | 7 | 1.5 | 24 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов