Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 7.32 | 0.37 | 0.1 | 1.24 |
| Ч. ложка | 2 г | 2.44 | 0.12 | 0.03 | 0.41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 20.7 г | 20.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 190 мг | 211% |
| РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| ★ Железо | 2.6 мг | 26% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска) | Бакалея | — | 122 | 6.1 | 1.6 | 20.7 |
| брауни | Сладости | ≈ 98% | 124 | 6.1 | 2.1 | 22.1 |
| булгур с луком и морковкой в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 98% | 122 | 5.4 | 1.3 | 22.2 |
| Котлеты гречневые из гречки,яйца и лука | Мясо | ≈ 98% | 122 | 5.7 | 2.3 | 20.7 |
| Фасоль красная в томатном соусе | Овощи | ≈ 98% | 123.9 | 7 | 1.5 | 24 |
| Диетический яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 121 | 7.6 | 1.6 | 19 |
| крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 121 | 7.2 | 0.8 | 21.2 |
| Ролл | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 7 | 1.5 | 19 |
| фасоль красная натуральная | Бобовые | ≈ 97% | 126 | 6.3 | 1.3 | 22.3 |
| Мороженое эскимо с заменителем молочного жира с ароматом ванили в замороженной глазури со вкусом лимон-лайма и мяты " Градинка Мохито" | Мороженое | ≈ 96% | 121 | 3.4 | 2 | 22.3 |
| Спагетти из полбы отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 119 | 5.6 | 1.2 | 22.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ива, молодые листья, нарубленные, (Аляска) | — | 122 | 6.1 | 1.6 | 20.7 |
| Приправа для курицы | ≈ 96% | 128 | 7.3 | 1.6 | 21.1 |
| Пудинг, рисовый, приготовленный на цельном молоке | ≈ 95% | 121 | 3.3 | 2.8 | 20.6 |
| Фасоль печеная в томатном соусе «Главпродукт», 470 г | ≈ 95% | 123.7 | 4.5 | 2.9 | 19.9 |
| ксантановая камедь | ≈ 94% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| Отруби с йогуртом 2.5% | ≈ 94% | 120 | 3.5 | 3 | 19 |
| Приправа грибная | ≈ 94% | 119 | 6.5 | 2.4 | 16.7 |
| Приправа Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 130 | 5.5 | 2 | 23 |
| Приправа Vegeta для салата с укропом | ≈ 94% | 123 | 9.8 | 1.3 | 18 |
| Для гриль | ≈ 93% | 125 | 3.6 | 1.1 | 25.3 |
| Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке | ≈ 93% | 120 | 3.2 | 3.2 | 18.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов