Спагетти из полбы отварные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти из полбы отварные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 226 | 10.6 | 2.28 | 42.6 |
| Порция | 210 г | 250 | 11.8 | 2.52 | 47 |
| Горсть сухих | 50 г | 59.5 | 2.8 | 0.6 | 11.2 |
| Ладонь | 150 г | 179 | 8.4 | 1.8 | 33.6 |
| Кулак | 180 г | 214 | 10.1 | 2.16 | 40.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти из полбы отварные | Макароны и гарниры | — | 119 | 5.6 | 1.2 | 22.4 |
| Гречка на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 119 | 4.5 | 1.2 | 22.5 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 5.4 | 1.1 | 21 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| Мексиканская смесь | Овощи | ≈ 97% | 115 | 5.2 | 0.9 | 20.7 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 115 | 5.1 | 0.8 | 19.9 |
| Банановые кексы | Сладости | ≈ 96% | 125 | 7.1 | 1.3 | 26.4 |
| Каша киноа на воде | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Мороженое эскимо с заменителем молочного жира с ароматом ванили в замороженной глазури со вкусом лимон-лайма и мяты " Градинка Мохито" | Мороженое | ≈ 96% | 121 | 3.4 | 2 | 22.3 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Мука черёмуховая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 120 | 8 | 0 | 22 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти из полбы отварные | — | 119 | 5.6 | 1.2 | 22.4 |
| Макароны феттучине барилья | ≈ 97% | 117 | 4.6 | 0.8 | 22.9 |
| Макароны "Спиральки-экспресс" обработаны паром (варёные) | ≈ 96% | 119 | 4.1 | 0.5 | 24 |
| спагетти отварные из твердых сортов | ≈ 96% | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| Спагетти с фасолью | ≈ 96% | 114 | 5.1 | 1.5 | 19.9 |
| Вермишель | ≈ 95% | 119 | 3.4 | 0.4 | 23.7 |
| лапша яичная домашняя №1 вареная | ≈ 95% | 115 | 5.1 | 0.5 | 22.5 |
| Макароны "Ракушки" | ≈ 95% | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| макароны вареные спиральки | ≈ 95% | 116 | 4.2 | 0.5 | 21.8 |
| Спагетти "Дель Кастелло" (варёные) | ≈ 95% | 118 | 4 | 0.4 | 24 |
| Спагетти "Знатные" (варёные) | ≈ 95% | 120 | 4.3 | 0.4 | 25.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов