макароны вареные спиральки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны вареные спиральки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 220 | 7.98 | 0.95 | 41.4 |
| Порция | 210 г | 244 | 8.82 | 1.05 | 45.8 |
| Горсть сухих | 50 г | 58 | 2.1 | 0.25 | 10.9 |
| Ладонь | 150 г | 174 | 6.3 | 0.75 | 32.7 |
| Кулак | 180 г | 209 | 7.56 | 0.9 | 39.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 21.8 г | 21.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны вареные спиральки | Макароны и гарниры | — | 116 | 4.2 | 0.5 | 21.8 |
| Гречка с ржаной крупой, в готовом виде | Крупы и каши | ≈ 99% | 116 | 3.8 | 0.7 | 23.6 |
| Чиабатта СПП | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 116 | 5.4 | 1.1 | 21 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| кукуруза замороженная | Овощи | ≈ 97% | 117 | 3.3 | 0.4 | 24.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 115 | 5.1 | 0.8 | 19.9 |
| Филевское клюква шербет | Сладости | ≈ 97% | 115 | 3 | 1 | 23.5 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Каша кус-кус | Готовые_блюда | ≈ 96% | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 113 | 3 | 1 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны вареные спиральки | — | 116 | 4.2 | 0.5 | 21.8 |
| Вермишель паутинка варёная | ≈ 98% | 115 | 3.5 | 0.4 | 23.7 |
| лапша яичная домашняя №1 вареная | ≈ 98% | 115 | 5.1 | 0.5 | 22.5 |
| Макароны "Ракушки" | ≈ 98% | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| Макароны "Спиральки-экспресс" обработаны паром (варёные) | ≈ 98% | 119 | 4.1 | 0.5 | 24 |
| Макароны отварные "Неаполитанские" | ≈ 98% | 114 | 3.8 | 0.7 | 24 |
| Макароны феттучине барилья | ≈ 98% | 117 | 4.6 | 0.8 | 22.9 |
| Ракушки 3 злака сваренные б/масла ВкусВилл | ≈ 98% | 117 | 4.4 | 0.3 | 24.2 |
| Спагетти "Верони" (варёные) | ≈ 98% | 115 | 4 | 0.3 | 24 |
| Спагетти "Дель Кастелло" (варёные) | ≈ 98% | 118 | 4 | 0.4 | 24 |
| Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы | ≈ 98% | 115 | 3.5 | 0.4 | 22.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов