макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 694 | 7.03 | 1.14 | 164 |
| Порция | 210 г | 767 | 7.77 | 1.26 | 181 |
| Горсть сухих | 50 г | 183 | 1.85 | 0.3 | 43.1 |
| Ладонь | 150 г | 548 | 5.55 | 0.9 | 129 |
| Кулак | 180 г | 657 | 6.66 | 1.08 | 155 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 86.2 г | 86.2 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
| макароны спиральки | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | Макароны и гарниры | — | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Грильяж рисовый Лакомка | Сладости | ≈ 99% | 365 | 2.2 | 1.1 | 94 |
| Лукума в порошке | Бакалея | ≈ 99% | 364 | 3.5 | 1.1 | 85.2 |
| Мука безглютеновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 365 | 1.2 | 0.8 | 86 |
| Рис Басмати белый Королеский | Крупы и каши | ≈ 99% | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
| кумкват сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Кисель облепиха | Напитки | ≈ 97% | 366 | 0 | 0 | 91.6 |
| Хоустящая пастила с имбирем | Снеки | ≈ 97% | 363 | 2 | 0 | 90.7 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Лазанья без глютена | Готовые_блюда | ≈ 96% | 362 | 6.1 | 1.6 | 80 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 96% | 360 | 5 | 1 | 82 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | — | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Лапша рисовая (в сухом виде) | ≈ 98% | 364 | 6 | 0.6 | 80.2 |
| Рисовая лапша, сухая | ≈ 98% | 364 | 6 | 0.6 | 78.6 |
| макароны макфа рис и кукуруза | ≈ 96% | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| макаронные изделия полбяные | ≈ 95% | 365 | 9.7 | 2.5 | 71 |
| макароны | ≈ 95% | 365 | 12 | 1.5 | 75 |
| Макароны | ≈ 95% | 358 | 0.6 | 1.6 | 70 |
| Спагетти без глютена | ≈ 95% | 361 | 6.4 | 2.3 | 77.8 |
| Спагетти длинные | ≈ 95% | 363 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Спагетти из полбы | ≈ 95% | 365 | 9.7 | 2.5 | 76 |
| Спагетти Тая | ≈ 95% | 363 | 10.6 | 1 | 77.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов